原來跟飲食有關？夏日「狐臭」退散！4招擊退尷尬腋味說再見！
隨著夏日腳步逼近，令人尷尬的狐臭也容易飄散出來。根據國內調查發現，每10人中就有4人有腋下汗水及狐臭困擾，不只造成生活上的困擾，也影響了人際關係。
諮詢專家／新光醫院醫學美容中心皮膚科主治醫師、捷靚皮膚專科診所院長徐常捷。
夏天炎熱潮濕，狐臭的好發季節
其實每個人出生後都會帶有不同程度的體味，在荷爾蒙大量分泌的青春期至更年期階段，有些人散發的體味會非常明顯，尤其是在外耳、鼻翼、腋窩、乳頭、肚臍、會陰、腹股溝、肛門等頂漿腺分布的部位，特別容易聞到。
人體的汗腺有2種，一種是分布於全身外分泌腺（小汗腺），負責體溫調節；另一種則是頂漿腺（大汗腺），容易分泌黏稠乳黃色的液體，與個人體味有關。
當腋下過多的汗水，混和頂漿腺富含蛋白質的分泌物，經由皮膚表層的細菌分解發酵，再加上體溫，就會散發出強烈異味，就是所謂的狐臭，醫學上稱為「腋臭症」，好發在夏天炎熱、潮濕的季節。
狐臭會遺傳，濕耳垢的人8成有狐臭
根據研究顯示，狐臭的發生與遺傳密切相關，父母雙方都狐臭子女有8成的機率，若只有父母一方，有狐臭的機率約是5成。日本研究也發現，狐臭與耳垢有絕大關係；有狐臭困擾的人，超過98％都有濕耳垢。根據國內醫師臨床觀察，有濕耳垢的人也有近8成有狐臭問題。
吃什麼聞起來也會像什麼嗎？
另外，日常生活及飲食，也會加重狐臭的味道，當情緒緊張、睡眠不足時，內分泌容易失調，頂漿腺就會分泌旺盛。而飲食喜好肉類及重口味的人，例如：大蒜、咖哩、辛香料、酒精類等刺激性食物，都會影響汗水與頂漿腺分泌物的氣味。
DIY居家護理方式，治標不治本
雖然狐臭會隨著年齡增加、荷爾蒙分泌降低，44歲以後就能逐漸改善；但臨床上，不少狐臭患者坦言人際關係受限，多數患者因害羞而忌諱就醫，通常選擇穿著通風的寬鬆衣物，或是多帶衣服更換外，或是DIY居家護理方式，卻都治標不治本。
1.自行除毛
效果：除毛可減少細菌孳生，避免濕黏汗水殘留毛髮上。
缺點：自行剃毛、拔毛，可能造成皮膚過敏、毛囊發炎，反而導致體臭更加嚴重。
2.香水、體香劑
效果：透過抑菌、殺菌，或是含有香氛氣味的化學物質，達到止臭的效果。
缺點：不一定人人有效，且汗水混合香水的氣味可能更難聞。
3.止汗劑、爽身噴霧
效果：止汗劑的氯化鋁成分遇到汗水後，會堵住汗腺並減少汗水分泌，維持腋下乾爽，間接減少體臭。
缺點：可能造成皮膚刺激、過敏或發炎。
醫學治療方式
1.注射肉毒桿菌
注射肉毒桿菌素可阻斷神經系統，抑制乙醯膽鹼分泌刺激汗腺，達到減少排汗量、減少產生異味的效果，止臭效果會隨著時間漸漸消退，必須持續注射。
次數：每次可維持4~6個月。
費用：每0.1 cc約1000~3000元。
2.雷射除毛療程
利用雷射光釋放熱能使毛囊萎縮，同時可能會破壞到頂漿腺，達到間接止臭的效果，效果大約僅5成，療程越多次、效果越好。
次數：6~10次。
費用：每次3000~6000元。
3.微波熱能除汗腺治療
透過非侵入式的熱波加熱原理，將熱能傳到大小汗腺分布區域並破壞，有效達到止汗、止臭，效果立即且無恢復期，僅輕微的腋下腫脹副作用，約持續2星期，止臭效果約9成。
次數：1次。
費用：7~9萬元。
4.微創螺旋刀頂漿腺刮除術
利用微創旋轉刮刀置入皮下，進行360度的頂漿腺刮除，屬於侵入式手術，傷口癒合需2星期的時間，會留下不明顯的小疤痕，效果約9成。
次數：1次。
費用：6~10萬元。
「狐臭評量表」自我檢測
根據統計，半數狐臭患者不自知，直到親密朋友提醒才發覺，建議透過「狐臭評量表」自我檢測，每題回答是為1分，3分以下為輕度，4~8分為中度，9分以上為重度。
1.是否身為女性。
2.母親是否具有狐臭。
3.父親是否具有狐臭。
4.具有油、濕性耳垢症。
5.夏天一定要用體香劑。
6.淺色上衣腋下處有淡黃色污漬。
7.運動過後，身邊人會保持距離。
8.流汗過後曾看人掩鼻而過。
9.緊張或亢奮時，會產生異味。
Text / Marie Claire美麗佳人
Photo / Marie Claire美麗佳人
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