下半年開始也來得及！挑戰「21天自律計畫」，一起改掉壞習慣、活得更有態度！
撰文編輯＃Haru
每天忙碌的工作、懶散的心態，只會無形中累積越來越多的壓力，讓你感到厭煩又無助，如果想活得更有格調、更優秀，那就要懂得保持自律的態度，戒掉壞的習慣，養成新的好習慣，從每天的生活開始，有一個說法是養成一個習慣，需要21天的時間，那麼我們就一起利用21天的時間，完成以下的每一項挑戰，相信你會變得更不一樣！
｜養生好習慣
□戒掉過多的糖：減少喝含糖飲料、甜食的頻率，偶而來個當作獎勵就好
□戒掉過多的糖：控制鹽分的攝取，習慣少油少鹽的飲食
□早餐很重要：重視早餐比晚餐重要，早餐要吃得像國王，營養均衡才對
□選擇綠茶：真的想喝飲料的話，就用無糖綠茶代替吧！
□改善便秘：補充足夠的膳食纖維，讓腸道保持順暢，例如多吃點蘋果吧
｜解鎖新技能
□學會烹飪：認真地學會3道拿手菜吧！從基本的開始訓練起也沒關係。
□學會電腦程式：把office或是ps軟體學起來，或是練得更熟練。
□學會新技能：例如學一種樂器、一種運動、一種語言都可以。
□學會開車：試著自己學會獨立，好好練習成為自己的司機吧！
□學會寫字：每天練習把字寫端正、清楚，或是趁這個時候練習自己的簽名也可以！
□學會拍照姿勢：get更多不同樣的姿勢跟技巧，擺脫萬年剪刀手！
□學會化妝：精進自己的化妝技巧，直接讓顏值有效的提升！
□學會護膚：了解自己的膚質，把膚況養好～
□學會穿搭：給人的第一印象打理好，提升穿衣的技巧跟層次，會更加分！
｜培養運動目標
□一周堅持運動3次：規劃好一個禮拜要運動3次，去健身房或是戶外運動都可以
□早起晨跑：其實晨跑比在健身房跑跑步機來的更舒服
□多樣化運動：嘗試不同類型的運動，也比較能堅持下去，例如游泳、跳舞、球類運動
□設下目標：給自己一個動力來源，例如練出馬甲線、微笑線、擺脫掰掰袖
□素顏運動：試著不要化妝去運動，比起顧著妝容有沒有花，不如放鬆揮汗吧！
｜掌握學習計畫
□培養閱讀習慣：找個自己喜歡議題的書籍，每天認真的閱讀半小時
□背單字：無論是哪種語言，每天記住10個單字就好！
□名言佳句：每天抄寫自己覺得不錯的佳句在記事本裡
□寫日記：養成寫日記的習慣吧，分享記錄下自己的心境或是瑣事都很有幫助的
｜落實保養步驟
□多喝點水：一天8杯水，勝過你敷一堆面膜都還有效！
□保濕很重要：想控油就要先保濕，保濕才是肌膚最基本的問題～
□不動手擠痘痘：手上有很多細菌，不要隨意摳痘痘，不只可能會感染，還會留下難看的痘疤！
□記得擦防曬：不管夏天冬天，出門就是記得擦上防曬
□定期去角質：油性肌膚的人，一周一次；乾性的話，兩周一次
□保養記得做：睡前保養做確實，沒有不勞而獲的好肌膚
試著養成新的好習慣，讓平凡的日子多點規律，相信在無形之中你也會自我提升一個層次，給自己一個機會，花個21天來改變你一成不變的生活吧！
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