腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧

又到了季節變化的時間，換季想買新衣服，卻發現自己已經塞不進Ｓ號了！大腿內側的肉肉擠得不忍直視，明明一直都嚴格執行減肥計畫，難道….忍住不吃的食物被自己夢遊時吃掉了嗎？！ nonono！你只是還缺了個美腿計劃！！！

美腿計劃 #1臀部關節放鬆

大腿連接屁股的部分，大概是減肥中最無力的一部份。如果這個地方的關節太過僵硬，會導致周圍的肌肉不常被運動到而衰退，使下半身肥胖。

怎麼改善 # 盤腿也能瘦大腿

（１）坐在地上將背打直，兩隻腳的腳掌合併，不能分開

（２） 腳後跟盡可能地貼近自己

（３）保持這個姿勢，膝上下擺動20次

（４）將手壓在膝蓋上，一邊數十秒一邊慢慢地向下用力

其他方法 #

美腿計劃 #2 消除水腫

水腫真的是超級困擾的一件事！就算真的不是胖女孩，也會讓人想說妳「腫」麼了。但水腫千萬不能不管它阿！他可是會將水分與老廢物質及脂肪變成醜陋的橘皮組織，永遠追隨妳！

怎麼改善 # 學當一隻蟑螂做體操

只要當蟑螂30秒就能瘦大腿，這樣再不做就愧為人類啦！

美腿計劃 #3 開始虐自己的內側大腿肉肉

只要大腿內側的肉肉不再相親相愛，讓它們有點距離，誰還能說是肥肥腿？！

怎麼改善 # 腳的分分合合

橫向也可以喔～

有了這些方法，再加上想穿回美腿時代穿的小短褲的動力，怎麼可能讓你再花錢買巨人的衣服咧！

資料來源： MERY

#瘦腿 #瘦身 #美腿 #腿