都已經狠下心捨棄了最愛的蛋糕，怎麼還是比隔壁大媽胖？原來你該捨棄的是這6大NG習慣！

一年四季⋯⋯不，是一生都忙著減肥的女孩們，是不是覺得明明都這麼努力了，蛋糕拿起來了又放下，飲料買了又倒掉，卻依舊吸氣就胖，吐氣卻不會瘦？難道是被肥胖鬼附身？不！其實都是因為一直以來的NG習慣，掌管你身體一切的生理時鐘在作祟啦！

NG習慣1.不吃早餐
一早起來匆匆忙忙地沒時間吃早餐，在攝取下一餐時，身體便容易吸收多餘脂肪，漸漸地可是會造就易胖體質喔

NG習慣2.休假日睡太晚
當平日跟假日的睡眠時間落差很大的時候，會因為睡眠時間混亂，使生長激素的生理時鐘也被打亂

NG習慣3.不專心吃飯
吃飯的時候不專心，會讓大腦無法專心在吃飯這件事上，而變得怎麼吃都沒有飽足感(太可怕了吧~~)

NG習慣4.久坐
從早到晚一直坐在辦公桌前工作，長時間維持同一個動作，容易讓身體水腫喔

NG習慣5.熬夜
熬夜會讓生長激素受引響，因為分泌過多而讓肚子容易感到飢餓

NG習慣6.睡前使用電子產品
長時間在手機的藍光影響下，褪黑素會降低，會使大腦有還是早上的錯覺而無法休息，而身體則會為了繼續工作而想攝取卡路里

當然，怎麼可能沒有解決的辦法咧，快來看看要怎麼改善！

#1 每天早上固定時間起床

#2 多曬曬太陽
沐浴在陽光下，有助於促進身體代謝

#3 多起來動一動

#4 高熱量的食物要在午餐的時候吃
無論如何都想吃雙層牛肉起司搭波漢堡時，那就選在身體機能活動量大的午餐時間吧！

#5 燈光調暗讓身體放鬆
將燈光調暗，能夠促進褪黑素的生成，使睡眠品質提升，才會養出易瘦體質喔

壞習慣這麼多，快點改掉才能不用再陷入減肥地獄的泥沼啊～

#瘦身