你也懂喝黑咖啡嗎？運動前喝一杯燃脂效果更加倍，直接越喝越瘦！
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現代人每天一杯咖啡，沒喝就全身不對勁！不只提升精神也代表著個人的生活品質，其實咖啡除了可以幫助你找回專注力之外，還有許多你想不到的功效！喝得多不如喝得巧，就讓我們一起來探索這個讓人愛上就離不開的「黑金」魅力吧！
大家都知道喝咖啡可以提神，咖啡中含有的多酚成分能夠清除血管中的壞膽固醇，讓好的膽固醇比例增加，進而調節體內的膽固醇指數，就能大大減少心血管疾病的發生！
研究顯示黑咖啡可以降低血液中胰島素的濃度，可以作為控糖的輔助小幫手，有助於穩定血糖，如果喜歡加糖或牛奶的話，還是要注意不能過量唷！
運動前喝一杯更燃脂
運動前喝杯咖啡，適量咖啡因可以促進能量的燃燒，咖啡中含有綠原酸和咖啡因能夠促進新陳代謝，幫助瘦身的成效！但是記得要在運動前一個小時飲用一杯，還有黑咖啡千萬不能空腹喝，不然可能會導致身體不適哦～
喝咖啡能讓心情變好
有報告指出每天喝一杯咖啡的人，比不喝咖啡的人罹患憂鬱症的機率還小，咖啡裡抗氧化成分以及香氣都可以讓人感到心情愉悅，喝咖啡時的儀式感也能帶來完成生活習慣的成就感，讓你覺得開心、快樂，所以心情不好的時候就來杯咖啡吧！
喝完有飽足感
喝完咖啡後會增加飽足感，因此也是不少人的減肥飲品，不過千萬要記得不能空腹喝、以及每天攝取的量也不能過多！
集中注意力、提高記憶力
咖啡因除了可以提升精神以外，還能幫助短期內提高記憶力，喝完咖啡思緒穩定後，集中力變好而提高認知能力，讓記憶力也變好了！
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請注意！不要因為看到這麼多優點就開始瘋狂的喝咖啡，尤其是喜歡添加糖或牛奶反而會變胖，攝取過多有可能讓你失眠、心律失常，反而會得到反效果～
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撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江
