上萬女孩的話題中心❤
PopDaily 波波黛莉的異想世界
開啟IG

《人體發胖地圖》大解析!想要瘦手臂掰掰肉就應該要少吃「這類食物」!

1/1

瘦身絕對是女生一生都需要面對的課題,嘗試了各式各樣的減肥法,但身上的肉肉們卻無動於衷嗎?那不妨試試看從攝取進身體的東西來探討吧!跟據日本作家蓮水花音所撰寫的《人體發胖地圖》,其實吃進去的東西,都跟身體上下的每一塊肥肉息息相關!換句話說,想要瘦哪一個部位,只要精準地避免那些容易導致該部位發胖的食物,就可以瘦的輕鬆無負擔!

(圖片來源:《人體發胖地圖》)

吃什麼胖哪裡?根據部位找出容易發胖的食物!

頸部和胸部:熱牛奶、起司、紅肉和魚類

肩膀:油炸肉類、紅酒

手臂:肥肉、奶油、冰淇淋(主原料為乳製、奶油)

腋下:沙拉醬、橄欖油

後背:天婦羅

後背胸下:薯條、洋芋片等馬鈴薯製品

肚子:米飯、麵包、餅乾、豆類和南瓜

小腹:麵類、甜點、糖果、水果乾、地瓜

腰間肉:奶油燉菜、豆漿

臀部:甜甜圈、炒青菜

臀部下側肉:肉類、碳酸飲料、優格、冰淇淋(主原料為植物性油脂)

大腿:蛋糕、甜麵包、壽喜燒、滷肉

膝蓋:巧克力、餅乾、啤酒

小腿:肉類、調味料、鹽分

腳踝:雪糕

其實看完上述這些容易發胖的美食,可以歸類出的幾個共同點,就是過量的攝取糖分或是油脂,都會導致身體大部分的部位出現脂肪堆積的問題,關於碳水的攝取也應該適量就好,少油少鹽的飲食習慣才是擁有健康苗條身材的最大關鍵!看完上述的發胖美食以後,你喜歡的食物是否有對應到身上的部位呢?

以上內容均出自《人體發胖地圖》中,僅供參考。

延伸閱讀

👉🏻擺脫吃美食的罪惡感!LCHF飲食瘦身法全功略,增加脂肪攝取更能維持體重?

👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤,「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤!

👉🏻超有感瘦身!女星們都在跳「芭蕾瘦身法」,雕塑身材燃脂效果超好!

👉🏻減肥總是失敗?瘦身正確思路懶人包,原來設定目標超重要!

👉🏻體重怎麼減都降不下來?瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你!

👉🏻有的時候其實不是變胖,只是水腫而已!7種快速消水腫食物大公開!

更多最新美妝資訊,請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號:populzzang_mag

撰文編輯 #Joanna

#人體發胖地圖 #減肥 #減重 #瘦身 #發胖 #發胖地圖 #飲食瘦身

留言區
Expand player