女孩為了更美的自己，總是不懈怠地追求；睡前的保養，對女孩們來說格外地重要，除了我們熟知的臉部保養外，其實還有更多能讓妳更美的小秘笈呢。
一、沐浴後的臉部清潔與保養
洗了暖呼呼的熱水澡後，臉部的毛孔會因為熱氣而打開，此時正是清潔與保養的好時機，不僅能將毛孔髒汙徹底掃除，保養品的精華也能滿滿地吃進皮膚裡唷（搭配敷臉效果更好）。
二、上床前的伸展運動
洗好澡了，也不宜太過劇烈的運動，但可以稍做簡單的拉伸，讓緊繃一天的肌肉好好放鬆，每次的拉筋，都徹底感受自己的每吋肌肉，運用呼吸，讓氧氣送到全身上下，對於手腳冰冷的女孩，這招十分有用！
三、拉伸後來杯溫熱水
儘量愈熱愈好，慢慢地喝下去，能感受到熱水讓妳的體溫漸漸升高，頭腦因為溫溫的感覺而放鬆了，這能讓妳的睡眠更加深層；沒喝完的水，可以放置床頭，讓水蒸氣幫助妳保持周遭空氣的濕度，避免皮膚乾燥。
四、補充維他命c
如果有不愛喝白開水的女孩，可以在熱水中加入檸檬片，或者更文青地，為自己煮一杯熱紅酒，加上檸檬。除了幫助美白，也更不容易感冒呢。
五、套上美腿襪，按摩小腿
疲憊的雙腿，如果不給予適當壓力按摩，隔天可能會導致水腫，睡前利用幾分鐘的時間，讓雙腿得到舒緩，隔天會感到雙腿十分緊致唷！
睡前的每分每秒都很重要，掌握這些小技巧，讓妳不知不覺就比別人美了一大截！
資料來源： MERY