搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！

隨著夏日一天天逼近，想要擁有令人稱羨的完美身材曲線可不是一天就能造成的！但你了解自己體質屬於虛胖還是實胖嗎？今天就幫大家整理出虛胖人與實胖人的特徵，讓你對自己瘦身計畫的安排可以多做一些調整。也順便提供給大家一些幫助瘦身的茶飲食譜，可以日常熬煮喔！

＃實胖人特徵

✅肉質結實
✅面色較為紅潤
✅食慾大，容易肚餓
✅容易口乾舌燥
✅中央肥胖
✅小便色較黃
✅容易便秘或出現黏黏便

如果上述多數符合，那只能無奈的接受自己屬於實胖的類型。建議先從飲食方面開始改善，減少油炸、重口味的食物，份量減少三分之一，養成不攝取過多營養的習慣。另外不建議食用紅棗類的溫補性食材。

消脂茶飲：山楂澤瀉陳皮茶

材料：山楂10克、澤瀉10克、陳皮3克
做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡，建議連續飲用一星期，感冒時不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。

＃虛胖人特徵

✅肌肉鬆軟
✅面色浮腫，面色偏白，沒有光澤
✅手腳冰冷腫脹
✅容易疲倦，身體笨重
✅食慾差，吃得不多
✅下半身偏肥
✅小便色較淡
✅容易大便稀爛

這一類型的人體內偏濕寒，明明吃得不多，但圓潤身型總是揮之不去，原因是脾胃功能失調，身體水份沒法好好運行，積存體內形成水腫。建議先從日常作息開始改善，搭配運動習慣就能踢走水腫人生喔！

祛水腫茶飲：白朮扁豆衣茯苓茶

材料：白朮10克、扁豆衣6克、茯苓10克、陳皮3克
做法：材料洗淨，加入1000毫升水，武火煮至水滾後轉文火煮20分鐘，倒入保溫瓶，反覆沖泡至味淡，同樣建議連續飲用一星期，感冒時不宜飲用；有胃酸倒流人士不宜空腹飲用。

如果要以最佳狀態迎接夏天，現在可是開始努力的時候啦！不論是去水腫或減肥都需要堅持，不然就「春天不減肥，夏天徒傷悲」了！

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