【減肥】減肥吃不飽?蛋白質食品讓你當點心不發胖！

餐後到晚餐前，是不是常常覺得餓
不敢亂吃東西，想說忍到晚餐再吃就好？

事實上，這種習慣更容易餓呀！
晚上因為「餓太久」變得更想吃東西，導致不小心過食
因此，下午吃一點東西墊墊胃，就可以晚上不那麼餓

不過…這也不代表你可以狂吃零食😂
建議非正餐肚子餓，又必須兼顧體重控制
🔺多攝取些富含『蛋白質的食物』止餓又有飽足感！

✔️先前有分享，我們除了牙齒
全身上下都是『蛋白質』做的！
蛋白質真的很 重 要 呀！

🔺我自己點心的選擇是……
蛋白棒、奶昔蛋白飲、雞肉包、豆漿、雞蛋、堅果、水果等
偶爾…還是會吃麵包的 ！哈哈哈哈（會盡量選全麥類的

噢對！口渴身體也會騙你『飢 餓 感』！
常常低估「缺水」對自己的影響，即使輕微的脫水，都可能使人因此感到飢餓

我也想知道😍😍
大家非正餐時段的點心都會怎麼吃呢？！🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

#健康飲食 #健身 #減肥 #瘦身