我不要運動！運動會長肌肉瘦不下來！」
「我的體質特殊，全身都是硬硬的肌肉。」
「我怕不運動，肌肉會變肥肉脂肪」
‼️ 到底不運動，肌肉真的會變肥肉嗎 ‼️
事實上…..
✖️肌肉不會變脂肪✖️
✖️脂肪不會變肌肉✖️
他們是不一樣的細胞，彼此不會轉換！
但如果你長期沒運動習慣，肌肉就會慢慢萎縮
加上脂肪的囤積，因此脂肪就會顯現出來！
👉🏻你所認識的肌肉應該要…….
✅放鬆、非運動時間：
捏起來是軟的，但是較為緊實、
富有彈性，不易晃來晃去
✅運動出力時：
肌肉形狀明顯，變得較為結實但仍有彈性
✔️肌肉的體積僅為脂肪的四分之一
可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上
👉🏻你一定要知道的脂肪贅肉……….
✅放鬆時，觸感明顯比肌肉鬆軟無彈性！
若脂肪長期緊密堆積，也可能呈現硬梆梆的狀態
🔥體脂肪高+肌肉率高＝壯碩身形🔥
✅出力時，頑固的程度令人惱怒！
鬆軟無彈性，又厚又硬，不會出現明顯的形狀
發現了嗎？硬硬的脂肪贅肉可能讓人誤以為是肌肉
事實上那只是「陳年脂肪層」的傑作😳😳
如果還是難以分辨，請先捏捏肚子上的游泳圈
這種觸感就是貨真價實的「贅肉」