【減肥】營養素代謝毒素，保健食品怎麼吃最有效？掌握7大原則，教你聰明吃！
🔺我需要補充營養品嗎？
🔺我不想長期依賴營養品？！
當然可以！如果你可以做到三餐正常、均衡飲食
不要常態喝飲料吃零食甜點、熬夜喝酒
說真的～～你的身材不會太差！
如果不行，還要要求身體快速瘦下來變好
問教練最快什麼時候可以看到效果😅
簡直把教練當 神明 在祈求🙏
很多人因為忙碌或偏食，沒能好好吃飯
難免缺乏一種或多種營養素
或因疾病關係，飲食受限制
除了攝取原型食物
營養補充品就是輔助加分的好辦法💯
三餐外食很難維持身材！
是啊！以前覺得超難、每年反反覆覆減肥 更麻煩
但現在維持超好超方便✌🏻✌🏻
我就是一個標準外食族
(不開伙、不會煮、暫時不想碰廚房的人）
但又不想因為這樣
賠了健康、越工作身材越走樣😢
♥️那我的飲食控制、現在的身材怎麼來的呢⁉️
☑️ 原型食物➕營養補充品輔助
生活上，難免會有不方便、沒時間、很緊湊的行程
我不想再隨便買麵包零食充飢、血糖震盪打亂精神
現在有很棒的營養補充
除了正餐之外
配上低熱量蛋白飲、蛋白棒、營養錠片茶飲
現在在健康意識高漲的年代
人人或許多少都有在吃一些營養補充品
例如：高蛋白、綜合維他命、鈣片、魚油等等。
👇🏻👇🏻
但對於這些營養補充品
我們是否有先了解自己是否適合服用？
以及該怎麼服用才安全？劑量的攝取？
品牌產品的選擇？
而多少被我們忽略了。
結果都是花錢吃安心吃流行😅😅
許多人可能不曉得
服用營養品是有可能產生副作用的。
像是體脂肪過高、身體本身有健康疾病的問題的人
就要特別注意….💢💢
但這部分很難一次說情
真的有興趣多瞭解，歡迎主動私訊：）
🔺如果你現在有營養補充的習慣
那麼 請認真往下滑~(￣▽￣)~*
✔️長期使用營養品會不會出現依賴性？
✔️補充營養品有無時間限制？
✔️營養補充品，如何補充最有效？照三餐？
✔️我要吃多少營養素才算足夠？
以上，希望大家對營養補充 有個新觀念反轉
不要讓舊觀念卡住你前進👣👣
