【減肥】運動後不吃更發胖！防止肌肉耗損代謝率下降 小心不吃讓體重更難減！

運動後到底要不要吃東西？🤔️

很多人以為運動後不吃，可以減去體脂肪？！

但…真的是這樣嗎？

來！給大家最直接觀念🔥🔥

👉🏻只要是節食、正餐不吃、運動後不吃，這種身體急需補充能量來源的狀態，身體為了運作，會先消耗你身體最營養、最好吃的部分：就是吃掉你的肌肉量！

💔💔

肌肉量流失＝體脂肪飆高(成反比)

肌肉 ≠ 脂肪、兩個是不一樣的細胞！

再來！運動後，吸收率是平常的四倍！四倍！

所以呢～～如果運動後亂吃大吃…….

呀～～麻煩把你手上的滷肉飯、火鍋、麵包等等…

這些熱量＊4倍＝就是你運動後所吸收的熱量唷🤓🤓

想起以前當運動員又壯又肥㊙️

因為運動後，都是亂吃大吃的錯誤飲食習慣

至於，運動後吃什麼瘦更快、如何有效增肌減脂？

期待下一回分享❤️

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