今天又想賴皮不運動嗎？請看看這位絕對激發妳揮灑汗水的欲望

最近的女孩們越來越注重身體的線條，不是只講求越瘦越好的竹竿系美女，而是體態凹凸有致還有結實肌肉的那種。小編身邊已經有不少姊妹開始動起來了。連小編也變成了健身重度患者，一週怎麼說也要上健身房三次，不然也要在家自主訓練，運動太少反而脾氣會變暴躁耶。但是有時候真的很想要偷懶啊！唉呦~只有今天而已，沒關係啦！NO！你看看人家曲線多美，穿什麼都好看。今天小編要帶大家認識一下韓國的健身狂飯babebani。

聽小編的韓國朋友說，由於韓國人非常重視外表，所以他們大部分的人都喜歡健身，平均國民一個禮拜會去健身房三次耶！

你看看babebani不只長相甜美，他那個腹肌跟小蠻腰才是最引人注目的好嗎？好想跟著他一起來訓練一下喔！

 

連背肌都美的冒泡，你還要不要少女們活命啊！當然要力馬點開兩個視頻來一起運動啊！其實好像也沒有那麼難嘛！女孩們可以挑選適合自己的運動來訓練喔。

 

. #복부 #복근 운동 2탄✌️오늘 제대로 뱃살을 털어보자 준비자세 ???? 손끝을 힙 뒤 안쪽을 바라보게 위치, 상체는 살포시 뒤로 밀어 복부 긴장감 유지, 두 다리는 의자 위로 띄워 준비합니다용 동작 ???? 마시고 뱉는 호흡에 오른쪽/왼쪽 교차하며 복부를 부셔보린다!!!!ㅎㅎㅎ 동작시 허리가 굽어지거나 어깨가 상승되어 상체가 무너지지 않게 필시 주의하여 동작❤️❤️ㅎㅎㅎ 오른쪽/왼쪽 1회 총10회 5set, 정확한 자세로 추가시행 무방 #babebani #다이어트 #바디스타그램 #홈트레이닝 #필라테스앤미 #welfie #workout #muscles #fitgirl #바니복부 #바니홈트

pilates instructor ????????（@babebani）張貼的影片 於 2015 年 9月 月 23 9:24下午 PDT 張貼

 

 

밥먹었으니 움직여야지???? 조금 과격하게???? #복부 는 더욱 더 타이트하게 #전신운동 하자 준비자세 ???? 두 다리 골반넓이, 상체 살포시 뒤로 밀어 손 끝 안으로 힙을 띄워 준비(이때 허리가 굽어지지 않도록 판판히 펴주세요) 동잗 ???? 마시고 뱉는 호흡에 힙을 띄우며 왼손과 오른발끝 터치. 이 때 복부 말리지 않도록 주의하며 다리는 무릎을 다 펴주세요???? 또 한 어깨가 짓눌리지 않도록 주의하며 뚜쉬뚜쉬 오/왼 1회, 총 10회 5set 추가시행 무방????✨ㅎㅎ손목이 안좋으신 분들은 피해주셔요 #babebani #바디스타그램 #다이어트 #홈트레이닝 #필라테스앤미 #다이어트 #근육 #운동 #바니전신 #workout #welfie #muscles #fitgirl #바니홈트

pilates instructor ????????（@babebani）張貼的影片 於 2015 年 9月 月 22 10:38下午 PDT 張貼

俗話說懷孕的媽媽會貼漂亮寶寶的相片在房間，我今天要變成babebani這般身材勻稱的女子，當然不只要看他照片激勵自己，也要跟著老師動吃動啊！

 

. 이번주 회원님들과 #하체데이 궁디랑 하벅지가 호들호들 뮤직은 ???? Juicy Wiggle – Redfoo 준비자세 ???? 두 다리 골반넓이 2배 넓이, 발끝과 무릎은 같은 방향을 바라봅니다. 마시는 숨에 힙내려 Down 동작 ???? 뱉는 호흡에 Jumping! 하며 다리 교차✂️ 오른쪽/왼쪽 1회, 총 10회씩 4-5set 시행(추가시행무방해요????) 세트가 끝나면 깊숙히 내려와 스쿼트 홀딩자세로 천천히 10초 버텨주는 뗀뚜????ㅎ #babebani #바디스타그램 #다이어트 #홈트레이닝 #필라테스앤미 #근육 #운동 #바니하체 #바니힙 #workout #welfie #muscles #fitgirl #바니홈트

pilates instructor ????????（@babebani）張貼的影片 於 2015 年 8月 月 10 10:36下午 PDT 張貼

看看他這麼完美的身材。女孩，放下手邊的食物一起動起來吧！

 

. 어제 영상 업뎃 하면서 #유리발목 잇님들이 이렇게 많았구나 하고 놀랐어용???? 구래서 한가지 더! 발목에 좋은 동작 올려드릴게요???? 주변의 가녀린 발목의 친구들 드루와 드루와 동작 ???? 첫번째, 뒷꿈치는 밀착하고 발끝은 열어주세용. 마시고 뱉는 호흡에 뒤꿈치를 들어줍니다. 천천히 살포시 들어주세용. 내려올때도 천천히용☺️ 두번째는 발끝을 모르고 뒤꿈치를 활짝 열어서 똑같이 시행해주시면 됩니다 총 10번 5회, 3set 꾸준히 해서 튼튼발목 됩시다???? 호이짜 #babebani #다이어트 #바디스타그램 #홈트레이닝 #welfie #workout #muscles #fitgirl #바니발목 #바니홈트

pilates instructor ????????（@babebani）張貼的影片 於 2015 年 8月 月 21 2:58上午 PDT 張貼

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