你真的懂有氧和無氧嗎?搞懂兩種運動的差異,一起告別無效減脂!
現在的人不僅為了身體健康而減脂,同時也想讓體態變得更好,會嘗試各種不同的瘦身減肥方法,除了飲食要忌口之外,還會搭配運動雙管齊下!不過運動又可分為有氧和無氧兩種,