盤點5種快速入睡法，美軍、IU獨創小撇步，提升睡眠品質的助眠法寶有哪些？ 助眠法寶有哪些？

睡眠可是一門大學問，不只要睡飽，更要睡好！品質良好的睡眠，才可以消除疲勞，安定情緒，充足的睡眠會影響到賀爾蒙還有瘦體素，高品質的睡眠對於想減重的水水，是有正面幫