減緩焦慮、幫助獨處！初學者也能進行「冥想」，有這五大狀況你更該嘗試！

你是否最近常聽到冥想或靜坐一詞呢？今天帶你來一探究竟冥想的奧妙，我也用我自身冥想的例子來與大家分享如何冥想，初學者不用害怕一步一步接著做就對了！ 「冥想」一詞從