中午不要再吃隨便了，看看大家的便當，自己的午餐就自己帶！

試問：你是不是也有過實在不知道午餐吃什麼的時候呢？外食其實不健康，自己帶便當衛生又營養，學會做料理還能抓住男朋友的胃～那麼今天的主題就來個：#自己的午餐自己帶　給你幾個好入門的便當菜idea！

▼飯糰包了豬肉、蛋皮、紅蘿蔔，另外還有地瓜番茄沙拉，做法簡單，營養也整個均衡！

 

Dana Chen（@danachen85）張貼的相片 於 2016 年 11月 月 10 3:42下午 PST 張貼

▼空心菜炒菇菇、半條烤鯖魚，飯則是紫米飯，還有火龍果跟橘子可以當點心。

 

陳亭君（@tingchun_fit）張貼的相片 於 2016 年 10月 月 29 9:33下午 PDT 張貼

▼燉牛肉、蒸地瓜、燙金針菇、白菜、米血，沒多添加調味料其實吃久了也會習慣喔。

 

Nora（@nora__food）張貼的相片 於 2016 年 9月 月 21 9:45下午 PDT 張貼

▼電鍋就可以完成的皮蛋白菜什錦燉飯，簡簡單單又省瓦斯（筆記）。

 

蘇魚????（@dawnnahi）張貼的相片 於 2016 年 5月 月 1 8:28下午 PDT 張貼

▼蕃茄嫩雞菇菇義大利麵佐燙高麗菜。其實，義大利麵是減重很好的主食呢！

 

蘇魚????（@dawnnahi）張貼的相片 於 2016 年 3月 月 3 1:57上午 PST 張貼

▼燙小白菜，胡麻豆腐，蒸石班魚，芝麻醬拌蔾麥飯，做完這個便當我就可以放心嫁了。

 

Hsiao Hang Su（@waterhangg）張貼的相片 於 2016 年 11月 月 20 4:25下午 PST 張貼

▼做幾個小小的飯糰和玉子燒，像個日本人一樣的便當，感覺野餐也很適合帶

 

ユキ *** Yuki（@yuyumumu_316）張貼的相片 於 2016 年 10月 月 18 3:58下午 PDT 張貼

▼用海苔做出蛋黃哥的表情也不錯～打開便當的時候心情就好好：）

 

myu-myu（@myumyu.shiozawa）張貼的相片 於 2016 年 11月 月 21 1:45下午 PST 張貼

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▼培根蘆筍捲，做法相當簡單，外表看起來卻很厲害，絕對是必學的唬人便當菜。

 

masao（@masao_lunch_box）張貼的相片 於 2016 年 11月 月 22 7:31下午 PST 張貼

▼水餃帶便當，但是要小心不要弄得爛爛或破掉，帶久就會抓到訣竅囉

 

허니비0328（@honeybee0328）張貼的相片 於 2016 年 11月 月 22 1:50上午 PST 張貼

看了那麼多我也決定要來做個便當，明天午餐就可以拍照炫耀啦：P

資料來源： Instagram