減肥心得

不知道看不看得出來 因為個人原因只能公開腿（請見諒）
我從人生巔峰53kg瘦到現在47kg
初期我有自己煮水煮餐但完全沒瘦所以放棄
後來變成吃麥片減肥稍微有點成效
前期都有每天喝2000c.c的水 後期就沒有了 想到才會喝
但到了50就卡住了
後來因為得了腸胃炎吃了3天白吐司
就降到4字頭了
後來為了維持住體重 我就白天只吃一餐 晚上再吃很少
例如：優格、茶葉蛋、水果
然後就慢慢瘦到現在47
但其實這樣很不健康但我也沒有復胖現在也沒怎麼喝水
所以大家可以參考看看
這是我的小心得 謝謝大家
（前期我真的很認真不吃油炸不吃甜的不吃宵夜不喝飲料 可是後期到現在都破功了⋯）
（然後我是個運動員所以運動量很大 早到晚都在運動那種）