減肥~~

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不喝手搖飲(個人習慣😂)不吃外食(還是學生 吃媽媽煮的)大量喝水 一天2000cc六點前吃完晚餐有時四五點就吃了 不吃宵夜 飯後水果少吃(有些水果熱量高)一週至少運動1.5小時 其實養成習慣就會慢慢的瘦下來 走路散步也算是一個運動方式!減肥其實不難有沒有心要減比較重要 夏天了 可以來去游泳!就不會流汗了😂 很討厭流汗的人( ・᷄ὢ・᷅ ) 偶爾上個健身房運動一下也行 但真的就偶爾 因為隔天肌肉會爆痠!15@的身高 最胖52目前45 慢慢減大概1.5年的時間 中間有戴牙套 但我還是照吃😂😂所以牙套沒有幫我減到肉肉 個人體質還是比較準 找到最適合自己的減肥方法又不傷身才是最棒的❤️

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