皮膚護理 │你知道『藍光』除了傷眼睛，也傷皮膚嗎？
近十年來，『3C產品』已是大家日常密不可分的東西，
你知道產品螢幕發出的『藍光』，除了很容易造成眼睛不舒服外，也會造成皮膚加速老化嗎？
這次回STOHYS上課時，有提到有關藍光對身體的傷害，
燕仔才驚覺，原來我雖然常常聽到藍光，但我根本不了什麼是藍光？
所以燕仔這次稍微整理一些簡單的資料，要跟大家分享一下~
什麼是『藍光』呢？
光線分成『可見光』與『不可見光』。
藍光是屬於可見光中最靠近紫外線光波、能量較強的部分，
波長介於 380 ~ 500nm，波長較短，碰到物體時非常容易散射，
導致眼睛視物時，影像及清晰度降低，增加眼睛疲勞。
長期暴露在藍光下，容易造成眼睛傷害，特別是引起黃斑部病變。
『藍光』的來源?
藍光的主要來源是太陽，但近年來科技的發達，
有許多3C 產品，包括平板電腦、LED燈、螢光燈、電視、電腦螢幕、手機螢幕等，
都有背景光源，通過強大的電子流激發的光源中，含有異常的高能藍光，而且越亮代表藍光越強。
燕仔一直以為只有螢幕類的才會有藍光，結果沒想到，室外的陽光跟室內的LED燈也有藍光？！
啊不就，不管待在室內還是室外，都一直在藍光的照射下？好可怕啊！
『藍光』的照射對人體有什麼傷害呢?
1. 眼睛疲勞感：
隨著現代生活型態的改變，大家普遍長時間使用 3C產品，
讓眼睛承受藍光的傷害比以前更多，平板或智慧型手機的螢幕所發出的藍光比例更高達95%
由於短波高能藍光比其他可見光更容易散射，因此不容易聚焦。
當您盯著電腦螢幕和其他發射大量藍光的數位裝置時，這種無法聚焦的視覺"干擾"會降低對比，並可能導致視覺疲勞。
研究顯示，阻擋波長小於 450 nm藍光（藍紫光）的鏡片會顯著提高對比度。
因此，長時間觀看數位裝置時， 帶有黃色鏡片的電腦眼鏡可能會增加舒適度。
2. 引起黃斑部病變：
藍光會直接穿透水晶體到達視網膜，若長時間暴露於藍光會損害視網膜中的感光細胞，
初期會產生眼睛刺痛、畏光等症狀，長期就可能會導致視網膜黃斑部病變，
嚴重的話看東西會變得模糊扭曲，從而導致永久性視力喪失。
3. 影響睡眠：
研究顯示，若在晚上接觸藍光越多，也就是手機等 3C 產品發出來的光，
褪黑激素的分泌量就會相對地減少，進而影響睡眠狀態。
很多人在睡前，關了燈使用手機瀏覽社群網站，或是玩App遊戲，
暗室中的光線造成瞳孔擴大，眼球的感光細胞更敏感也更容易受損。
4.皮膚提早老化：
藍光傷害皮膚的機制與紫外線不同，
紫外線會直接損害細胞基因，藍光則是透過氧化應激（oxidative stress）作用破壞膠原蛋白。
皮膚中的化學物質黃素（flavin）則會吸收藍光，並且在這個過程中產生損害肌膚的自由基。
進而可能造成色素沉澱，引發黃褐斑與老人斑的生成；
以及皮膚提早老化，破壞皮膚中的膠原蛋白！
引言：皮膚科醫師亨利（Michelle Henry）說，「基本上，藍光就是在你的膠原蛋白上戳洞。」
有辨法降低『藍光』的傷害嗎？
1.手機或電腦螢幕上使用一層『藍光濾鏡』，或是有些智慧型手機可以設定『夜間模式』，
讓螢幕發出較多的黃光，這是一種相對簡單保護眼睛和皮膚的方法！
2.可以選擇『藍光眼鏡』有助於減少眼睛與藍光的接觸。
現在眼鏡鏡片也多了有抗藍光功能可以選擇，燕仔自已就是選擇這種，
雖然比較貴一點，但眼睛要用一輩子，還是保護一下比較好！
3.除了阻隔3C藍光之外，相關研究也發現使用防曬和含有抗氧化物的保養品，
也可以減少藍光對皮膚的負面影響，大家也可以多多利用。
看完之後，大家有對『藍光』這個名詞，比較了解一點點了嗎？
有任何美容上的問題，也歡迎大家留言哦！
【EvaSpa燕仔愛漂靚】
Face / Body / 孕婦SPA /預約制
🎉新朋友享買一送一/現金優惠
📝預約護理請點我「EVASPA LINE」
想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結：
