水果優格燕麥碗｜時尚的五分鐘早餐｜過年飲食瘦身戰術
過年期間大家是不是都吃了大魚大肉呢？從年夜飯開始就有一連串的聚餐，如果放縱的大吃，在年假結束後量了體重，看到體重機上的數字可能會讓人嚇了一大跳呢！
想要開啟有飽足感又低熱量的早餐到底怎麼吃才對味呢？今天來和大家分享瘦身女孩很適合吃的水果優格燕麥碗，燕麥的熱量不高又可以補充膳食纖維，很適合搭配牛奶、豆漿和水果，不僅口味多變，還能幫助瘦身，絕對每一口都可以讓你有滿滿的幸福感！
濃情香蕉可可燕麥碗
首先是很多女孩們都喜歡的可可口味，香蕉也是巧克力和燕麥的好朋友，這樣的組合很有飽足感，加上可可的甜味又讓人加倍幸福
先倒入適量的燕麥，再加入半包可可粉(約8克)
倒入熱水再攪拌均勻，先放一旁等燕麥軟化
將香蕉切片，軟化後的燕麥碗中再加適量的牛奶
在燕麥碗上方加上少量無糖優格，再擺上切片後的香蕉
最後準備一條麥片穀物棒，分成三等份擺上燕麥碗中做裝飾，這樣就完成簡單又美味的香蕉可可燕麥碗了！
繽紛水果優格燕麥碗
這一款色彩繽紛的燕麥碗非常吸引人的目光，加上鮮豔的水果，非常有飽足感，也沒有其他的添加物，所以很健康~
首先，倒入適量的燕麥片，再加入熱水，等待燕麥片軟化
將一顆黃金奇異果和六顆草莓切片
一根香蕉切片，再加適量的牛奶到軟化的燕麥碗中
在燕麥碗上層鋪上無糖優格，最後再將水果整齊地擺上，這樣就完成簡單又有儀式感的五分鐘早餐了！
夢幻可可草莓優格燕麥碗
這款十分夢幻的草莓燕麥組合，讓人一早起床就胃口十足，看起來好吃又營養，是一個充滿少女感的早餐呢！
倒入適量的燕麥，再加入半包可可粉(約8克)，倒入熱開水再均勻的攪拌，放在一旁等待燕麥軟化
將八顆草莓對半切，一根香蕉從側邊橫切一半
在軟化的燕麥碗上鋪上適量的無糖優格，再將切好的水果也一起擺上
再準備一條巧克力能量餅乾棒，切成三等份放上燕麥碗做裝飾，再撒上格蘭諾拉麥片(很多穀物)，就完成這個少女感滿分的燕麥早餐了！
浪漫綠葡萄奇異果優格燕麥碗
就如標題的名字，看到這個水果燕麥碗就讓人聯想到有如公主般的浪漫感覺，美到充滿吸引力的優雅水果組合，即是只是簡單的裝飾，也讓人覺得是一款十分高級的早餐呢！
倒入適量的燕麥再加入熱水，放在一旁等待燕麥軟化後再加入些許的牛奶
將一顆奇異果切片，再將數顆綠色葡萄切半
再燕麥碗上鋪上適量的無糖優格，再一邊擺上切片的奇異果
另一邊擺上切半後的綠色葡萄，最後在中間撒上格蘭諾拉麥片，短短的時間就完成這麼時尚又浪漫的早餐了！
燕麥是一個非常健康又有膳食纖維的食物，外食族也可以隨身攜帶一包燕麥片，可以當作早餐或下午茶吃，適量的吃也不會有罪惡感
年後想減肥，燕麥餐絕對是個好選擇之一，大家不妨也來做屬於自己風格的水果優格燕麥碗吧！
附上Youtube影片
