抗老化！補充膠原蛋白，讓你Ｑ彈水潤又透亮！（附飲食搭配）
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「保養從來就不嫌早」
這句話是我從小就一直有的觀念。
大概在半年前我就開始吃膠原蛋白
因為我知道美可不是天生的
從基本的運動、飲食控制到吃的保養品
都是需要後天持之以恆的堅持
膠原蛋白會隨著我們年紀的增長漸漸流失
很多人會說你才二十出頭應該不用擔心吧
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但像我常熬夜睡眠不足或是受到紫外線曝曬
這些都會造成肌膚的損害
女生的臉枯黃、暗沉看起來就顯老呀～
要隨時保持最好的狀態
就非常需要讓皮膚維持Q彈度
雖然有很多食物含有大量的膠原蛋白
但畢竟分子量太大，人體無法吸收（吃進去只是一堆熱量和脂肪而已）
所以我會挑選小分子的膠原蛋白來補充
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我自己吃的是@youngyounggoods 的膠原蛋白
會選他們家有5大原因：
❶無腥味（吃過很多牌子，都有一股魚腥味都會讓我吃不下去）
❷分子小，好吸收
✨這裡小小科普一下：醫生專家建議選擇有水解且二肽的膠原蛋白比較好喔！因為有些強調水解的膠原蛋白，分子量確實小，但仍無法確認是否可被人體所吸收（樣樣好物的膠原蛋白也是有符合的！）
❸採用天然萃取。堅持以零添加的概念，為全家人補充必要的營養素，吃的也放心。
❹8道環保製程，純度高
❺熱量低。吃了也不用擔心會胖
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✔︎最後分享我的食用方式：
營養師建議早上睡醒空腹或睡前吃，搭配水或是柳橙汁一起吃
因為維他命C可以幫助膠原蛋白合成吸收
我自己的吃法是睡醒後，空腹先吃兩湯匙，再搭配富含維他命C的蔬果
分享給你們，希望對你們有幫助❤️
