夏天烈日當空，在室外待一會兒就覺得酷熱難當、頭昏眼花。
室內裡的冷氣，也幾乎是24小時開著在吹，
其實，不是只有熱才會中暑，長期吹冷氣，也是會中『陰暑』的哦！
當中暑的時候，『刮痧』是最快的舒緩方式，
而認識燕仔的朋友都知道，燕仔超愛刮痧，也喜歡幫別人刮痧，
我們就來了解一下刮痧有什麼好處跟需注意的事項吧！
首先，什麼是『刮痧』?
刮痧是中國傳統自然療法之一，是以中醫經絡腧穴理論為指導，
通過特製的刮痧器具和配不同的「潤滑劑」，並運用相應的手法在體表進行反復刮拭，
摩擦使皮膚局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血等，稱為「出痧」變化，
以達到活血化瘀，舒筋通絡，驅邪排毒的效果。
刮痧除了用在中暑及慢性疲勞綜合症的時候，現在也常常運用在美容保健上。
再來，什麼是『痧』?
「痧」是經絡氣血中的瘀穢，俗稱痧毒，表現在皮膚上呈現出小紅點的樣態。
它是氣血中阻礙運行的有害毒素，會影響人體營養吸收與代謝，
加速細胞衰老甚至產生疾病，所以中醫也有「百病皆可發痧」的說法。
『刮痧』的功效：
刮痧療法具有解表袪邪、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝…等，
其實，刮痧不只能解中暑，刮不同的部位就會有不同的效果，最常刮的肩頸部位，這部位是頭與身體之樞紐，
若是瘀澀不通則使全身氣脈不通，刮痧肩頸部可以退燒、去暑、袪風寒，還有「肩頸一鬆，全身鬆」的說法，
對於解中暑、放鬆全身有特別的療效；刮背部正中線與其兩旁一、二寸，正中線為「督脈」，兩旁為「膽經」與「膀胱經」，
刮這些經絡可緩解症狀、預防感冒；刮痧還可運用在保健、強身、美容等作用。
『刮痧工具』有那些呢？
刮痧板通常是特製的，如水牛角類刮痧、玉石類刮痧板、砭石類刮痧板等。
而刮痧時，需配以一定的介質，如潤膚霜、植物油、刮痧油等，作為潤滑劑。
『出痧顏色』愈深愈好嗎？
出痧程度和個人體質、病情程度都有關，千萬不要為了刮出紫紅色的瘀斑而使用蠻力，
若太用力恐刮到皮破血流，可能會發炎感染，甚至引發蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎，保健不成反傷身。
刮痧力道不宜太重，同一部位最多刮20下，刮到出現痧點即可，就算沒有出痧也不要再硬刮。
有誰不適合刮痧呢？
1、1歲以下幼童、孕婦。
2、出血相關疾病，如白血病、血友病、血小板凝血異常。
3、肝腎功能不全。
4、糖尿病、心血管疾病、癌症患者。
5、正服用抗凝血藥。
6、皮膚有傷口、感染，或毛囊炎、蕁麻疹、皮膚炎、青春痘、濕疹等。
建議不宜刮痧的時間：
1、飢餓、飽脹、疲勞、緊張或酒醉皆暫時不宜刮痧。
2、有急性損傷或剛手術後。
3、女性經期期間不宜。
其他刮痧注意事項：
1、刮痧後要注意保暖，飲食不宜生冷、吹風。
2、刮痧後30分鐘內不宜洗澡。
3、刮痧後需等痧完全退畢，才可以再刮，一般建議一周一次就好。
4、刮痧後宜飲熱水一杯，補充水分，促進代謝產物的排出。
【溫馨小提醒】
在刮痧過程中，如果有人「暈刮」出現頭暈、胸悶、噁心想吐、冒冷汗、四肢發軟等，請立即停止刮痧，注意保暖休息並考慮就醫協助。
俗話說，美要由內而外，所以身體健康也是很重要哦！
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