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健康資訊│夏天真的很需要『刮痧』來解解暑,還可以去痠痛哦!

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夏天烈日當空,在室外待一會兒就覺得酷熱難當、頭昏眼花。

室內裡的冷氣,也幾乎是24小時開著在吹,

其實,不是只有熱才會中暑,長期吹冷氣,也是會中『陰暑』的哦!

當中暑的時候,『刮痧』是最快的舒緩方式,

而認識燕仔的朋友都知道,燕仔超愛刮痧,也喜歡幫別人刮痧,

我們就來了解一下刮痧有什麼好處跟需注意的事項吧!

首先,什麼是『刮痧』? 

刮痧是中國傳統自然療法之一,是以中醫經絡腧穴理論為指導,

通過特製的刮痧器具和配不同的「潤滑劑」,並運用相應的手法在體表進行反復刮拭,

摩擦使皮膚局部出現紅色粟粒狀或暗紅色出血等,稱為「出痧」變化,

以達到活血化瘀,舒筋通絡,驅邪排毒的效果。

刮痧除了用在中暑及慢性疲勞綜合症的時候,現在也常常運用在美容保健上。

再來,什麼是『痧』?

「痧」是經絡氣血中的瘀穢,俗稱痧毒,表現在皮膚上呈現出小紅點的樣態。

它是氣血中阻礙運行的有害毒素,會影響人體營養吸收與代謝,

加速細胞衰老甚至產生疾病,所以中醫也有「百病皆可發痧」的說法。

『刮痧』的功效:

刮痧療法具有解表袪邪、暢通氣血、改善血液循環、促進新陳代謝…等,

其實,刮痧不只能解中暑,刮不同的部位就會有不同的效果,最常刮的肩頸部位,這部位是頭與身體之樞紐,

若是瘀澀不通則使全身氣脈不通,刮痧肩頸部可以退燒、去暑、袪風寒,還有「肩頸一鬆,全身鬆」的說法,

對於解中暑、放鬆全身有特別的療效;刮背部正中線與其兩旁一、二寸,正中線為「督脈」,兩旁為「膽經」與「膀胱經」,

刮這些經絡可緩解症狀、預防感冒;刮痧還可運用在保健、強身、美容等作用。

『刮痧工具』有那些呢?

刮痧板通常是特製的,如水牛角類刮痧、玉石類刮痧板、砭石類刮痧板等。

而刮痧時,需配以一定的介質,如潤膚霜、植物油、刮痧油等,作為潤滑劑。

『出痧顏色』愈深愈好嗎?

出痧程度和個人體質、病情程度都有關,千萬不要為了刮出紫紅色的瘀斑而使用蠻力,

若太用力恐刮到皮破血流,可能會發炎感染,甚至引發蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎,保健不成反傷身。

刮痧力道不宜太重,同一部位最多刮20下,刮到出現痧點即可,就算沒有出痧也不要再硬刮。

有誰不適合刮痧呢?

1、1歲以下幼童、孕婦。

2、出血相關疾病,如白血病、血友病、血小板凝血異常。

3、肝腎功能不全。

4、糖尿病、心血管疾病、癌症患者。

5、正服用抗凝血藥。

6、皮膚有傷口、感染,或毛囊炎、蕁麻疹、皮膚炎、青春痘、濕疹等。

建議不宜刮痧的時間:

1、飢餓、飽脹、疲勞、緊張或酒醉皆暫時不宜刮痧。

2、有急性損傷或剛手術後。

3、女性經期期間不宜。

其他刮痧注意事項:

1、刮痧後要注意保暖,飲食不宜生冷、吹風。

2、刮痧後30分鐘內不宜洗澡。

3、刮痧後需等痧完全退畢,才可以再刮,一般建議一周一次就好。

4、刮痧後宜飲熱水一杯,補充水分,促進代謝產物的排出。

【溫馨小提醒】 

在刮痧過程中,如果有人「暈刮」出現頭暈、胸悶、噁心想吐、冒冷汗、四肢發軟等,請立即停止刮痧,注意保暖休息並考慮就醫協助。

俗話說,美要由內而外,所以身體健康也是很重要哦!

有任何美容上的問題,歡迎大家留言~

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