日本醫生都大推的「肌斷食」是什麼？ 讓肌膚恢復健康懶人包告訴你，加碼告訴你失敗原因！

又鄰近到了換季的時刻，肌膚狀況不穩定的悲劇又要重新上演，用想的就頭痛...但其實擁有一個健康的肌膚底子勝過塗抹一堆保養品，今天就一起來看看連日本醫生都狂推的「肌斷食」是什麼吧！

什麼是肌斷食

這個護膚方法最一開始是由日本醫生提出的，是指在一段自訂的時間內，暫時停止使用任何的化妝品和護膚品，讓平時吃太多的肌膚休息＋消化，也可以想成是讓肌膚初始化，回歸到最原始的狀態機制，讓人體自行生成成天然屏障形成，也可以幫助營養更好的被吸收。

需要肌斷食的原因

我們肌膚本身就具有代謝、調節和修復能力的，但隨著時代的進步，各種五花八門的保養品、護膚手法逐漸被大家所知，而現代女生為了變美可以說是無所不用其極，人人都發揮神農嚐百草的精神都試了一遍，這樣反而讓肌膚原有的基礎結構都毀壞了，所以肌斷食就相當於是一個「Reset」鍵，一鍵還原到初始化的肌膚狀態。

進化版肌斷食原則

以往肌斷食是所有產品都不使用，但這並非適合所有膚況的人，因此現在較常見「肌斷食2.0版本」不是完全不打理，而是將所有程序精簡化，最普遍的實施週期為「七天肌斷食」。

1. 停止使用任何洗面、卸妝產品，只用比體溫高一點點的清水做清潔，可以用手以打圈方式帶走髒污，最後用擦臉巾一按壓方式帶走臉上多餘水分
2. 不使用任何化妝品，即便是輕透、溫和的化妝品，對臉部都是一種負擔，因此這段時間得禁止使用
3. 精簡使用保養品，以最少量使用、補水保濕為原則，其餘產品能不用則不用，若肌膚真的很乾燥，可以在該部位薄擦補水保濕產品
4. 若真的無法放棄化妝，可以改成僅使用防曬和些為蜜粉，潔面則使用純天然潔面皂來做清洗

需要肌斷食的好處

1. 了解自己膚況：最原始的情況下，自己的膚況產生的問題才是最真的，因此肌斷食可以幫助你更加了解自己的膚質、膚況，在之後才能更精準的對症下藥，
2. 讓粗大的毛孔縮小，皮膚油脂獲得調節：因為只用清水清潔，因此就不會產生洗面乳帶組過多水份而造成肌膚需分泌更多油脂的情形，讓肌膚得到油水平衡的後，毛孔自然就回復細小不顯眼
3. 讓肌膚更滑嫩：因為一切從簡，因此沒有機會去接觸、破壞肌膚表層，讓天然保護膜可以不受刺激的完好存。

肌斷食注意事項

任何護膚手法都需要循序漸進、持之以恆，同時，這樣的護膚法不一定適合所有人，需要給肌膚一段適應期並仔細觀察，才能知道有沒有用對手法，只要遇到任何情況較嚴重的問題，就應該立即停止並去諮詢醫生！

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