補充膠原蛋白是我們這個年齡層女性很熱門的話題，在一個上有老下有小的階段每天忙碌，其實在不知不覺中，肌膚在與時間賽跑，青春都在匆匆流逝，日韓女性彈潤的皮膚狀態，一直讓我很羨慕，補充膠原蛋白是日韓女性每日必備的功課，那麼該如何挑選、有沒有效果，我們來分享一下吧！
膠原蛋白隨著年紀增長會快速流失，我們可以依靠日常飲食來補充，但效果有限，例如豬皮、雞腳、雞皮、軟骨等等，都含有豐富的膠原蛋白，但由於外食習慣飲食受限等原因，許多人還會選擇營養品來做補充，例如膠原蛋白果凍、粉、膠囊等。
補充膠原蛋白可不只是愛美女性的權利，因為膠原蛋白是人體中相當重要的營養素，無論是愛漂亮的女性、希望肌膚緊實、想維持健康靈活、銀髮族、有運動習慣者等等，都需要注重膠原蛋白的流失與補充。
∣荔枝風味 膠原蛋白果凍PLUS
膠原蛋白果凍PLUS一盒內有30包，每一包約20公克，Tianmo膠原蛋白果凍共有八種專利成份，不只彈力與維他命Ｃ，保濕、抗氧化也一起補充，採三階段方式補充所需能量。
來自韓國的專利魚膠原蛋白三胜肽，可是通過KFDA認證，吸收率為一般膠原蛋白的6-7倍，每包都含有1500mg的膠原蛋白，平均分子量小於1000道爾頓，吸收率極高，不需轉換即可被吸收。
每一包上方都有開口可直接撕開，不需要剪刀，完全符合我這個超級懶人的風格，撕開後馬上就能聞到荔枝香甜的味道，完全沒有我害怕的腥味，爽滑Q彈的口感很不錯，真的就像是果凍一般，果凍若是出現氣泡屬正常現象，不用擔心喔，不會影響口感或效果。
∣綜合水果風味 膠原蛋白果凍PLUS
鮮黃色的撞色設計，是不是也很時尚活潑呢，這款綜合水果風味有驚豔到我耶。
撕開包裝我感覺到熱帶叢林的畫面了，濃郁的香氣像是鳳梨又像是芒果，吃起來的味道也是很不錯，比起荔枝口味多了一點酸，酸中帶甜更適合不喜歡吃太甜的人，我本身不愛吃酸，這款的酸度不會很強，是我能接受的。
所有的營養補充品都有每天建議的攝取量，多食無益，兩種口味都是可以每天吃的，一天大約1～3包即可，我自己是每天2包，有時真的忘記了其實也沒關係，不需要在隔天多吃喔。
至於膠原蛋白在一天中的何時吃最好？這個答案有各種不同意見，我記得之前在網路爬文時有看到，有營養師分享說睡前補充是最好的，因為夜間是生長及修復的最佳時間；也有建議在白天空腹時補充較好的，大家可以依自己的狀況，固定一個補充的時段。