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不知道大家除了外在保養外
對內在保養有沒有很重視呢？
我自己還蠻重視的
每天起床堅持喝一杯500cc的溫開水
少喝冰水、少吃甜食，每天一定要吃水果補充維他命C是我維持很久的習慣
當然偶而偷吃甜食放鬆一下沒關係🤣
分享平常我吃東西的依據給大家參考～
1⃣️ 無論夏天冬天，都維持喝溫水的習慣，有空會泡紅棗薑茶
2⃣️ 少喝牛奶，以豆漿取代
3⃣️ 減少咖啡因及酒攝取
4⃣️ 少吃油炸類、甜食
5⃣️ 喜歡吃深色水果蔬菜，葡萄我連皮跟籽都吃🤣
以上是我的保養小習慣
IG有更完整資訊唷～
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