[保養]如何吃出好肌膚

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不知道大家除了外在保養外

對內在保養有沒有很重視呢？

我自己還蠻重視的

每天起床堅持喝一杯500cc的溫開水

少喝冰水、少吃甜食，每天一定要吃水果補充維他命C是我維持很久的習慣

當然偶而偷吃甜食放鬆一下沒關係🤣

分享平常我吃東西的依據給大家參考～

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1⃣️ 無論夏天冬天，都維持喝溫水的習慣，有空會泡紅棗薑茶

2⃣️ 少喝牛奶，以豆漿取代

3⃣️ 減少咖啡因及酒攝取

4⃣️ 少吃油炸類、甜食

5⃣️ 喜歡吃深色水果蔬菜，葡萄我連皮跟籽都吃🤣

以上是我的保養小習慣

IG有更完整資訊唷～

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