30+女子保養術！盤點6個保養小Tips，就從今天開始凍齡！
你想知道30+要怎麼保養嗎？
今天就讓我一一分享由裡到外的30+女子保養術吧！
30+女子保養術⓿認識自己：判斷自己的膚質
本篇開始前，我先提供自己的膚質供女子們參考。
混合性肌膚／額頭鼻子偏油／雙頰偏乾／幾乎不太長痘痘／非敏感性膚質
購買任何產品前，請務必確認自己的膚質與膚況，如果是敏感性膚質，就更應該注意產品的成分哦。
30+女子保養術❶基礎保養：品木宣言靈芝系列
品木宣言 靈芝水 1600元/2500元(200ml/400ml)
品木宣言 靈芝乳液 1850元(100ml)
靈芝水跟乳液我用了少說五年有，草本味（也可以說是磨菇味）清新好聞，兩者對於悶熱潮濕的台灣天氣來說是很合適的基礎保養，如果沒有重要場合，日常保養就這兩罐就相當足夠了。
靈芝精華液目前只用過小樣，質地偏濃稠、非常滋潤，上臉後會有點黏黏的，味道是熟悉的靈芝味但略顯微妙，介意味道的人請到櫃上試用。
30+女子保養術❷改善乾燥：嬌蘭蜂蜜修護黑白霜
不知道有沒有女子跟我一樣，來到30+肌膚就開始出現乾燥的狀況
明明以前出油過剩、用油保養還嫌多的年紀，怎麼就突然乾燥了！？
苦惱著究竟要用油還是乳霜開始保養的我，在一次領到嬌蘭蜂蜜黑白霜試用後從此ㄉ一ㄠˊ落去，覺得嬌蘭CP值高效果又超好，完全是我的大蜜糖！
嬌蘭 蜂蜜修護白霜 6000元(50ml)
外觀/質地：乳白色，清爽偏乳液感
白霜通常用在我妝前保養或假日早晨保養，平日不會使用
一是我捨不得，二是我上班只有化妝水+乳液+防曬潤色根本不需要
如果你用的粉底液是偏乾的，在妝前上白霜就能起到很好的打底作用
嬌蘭 蜂蜜修護黑霜 6900元(50ml)
外觀/質地：淡黃色，乳霜感明顯但不厚重，延展性極佳
黑霜是我每天睡前都會使用的，因為延展性很好，所以用量滿省的
額頭、雙頰、鼻子、人中、下巴各點一下就能很好的推開
滋潤度比白霜更上一層樓，就算吹整晚冷氣隔天的皮膚都還是潤潤的！
挑選指南🛒
有預算建議黑白霜都入手，有考量的則可以選擇喜歡的質地買一罐即可。
這兩款除了蜂蜜味之外還有嬌蘭保養品的味道，擔心無法接受的人請到專櫃試用後再決定是否購入為佳。
🐝蜂蜜繃帶修護3件禮試用品兌換～2024/09/15
30+女子保養術❸好好卸妝：植村秀卸妝油
植村秀潔顏油家族
目前成員：覆盆子／櫻花／柚子／山茶花／黑米
使用方式：乾溼手皆可用，依照妝容濃度按壓所需用量塗抹至臉上，乳化約3-4次左右即可沖洗，後續可再使用洗面乳
對植村秀如此死心塌地是因為……它卸得掉超級難卸的Armani #400唇釉！！！
在遇見植村秀前我是用媚Ｏ琳的眼唇卸妝液+化妝棉狂撸嘴唇，但效果並不好，每次撸到嘴皮快破了也還是紅紅的，結果有一次拿了植村秀卸妝油試用包後一試成主顧，再也離不開植村秀了。
不過畢竟植村秀不算便宜，全妝、濃妝我才會使用植村秀卸妝油，淡妝或只擦隔離防曬時就用開架卸妝水，省錢小妙招分享給你。
挑選指南🛒
植村秀官網闡明每個卸妝油都有不同功效（像黑米就是添加微果酸），但我覺得用起來都差不多，選你喜歡的味道就可以了。
我喜歡的味道排行：山茶花＞柚子＞黑米＞綠茶
30+女子保養術❹抗老防曬：防曬寶典
以前我是超懶得塗防曬的女子，不管是日常通勤還是海邊玩水就放給它曬，甚至連防曬外套也不穿、陽傘更是打死不撐。
直到有天不知道在哪看到紫外線對皮膚會造成傷害的資訊後，我痛定思痛立刻開始走上防曬之路。
以下擷取一段亞東醫院的院訊提供給還不打算開始防曬的女子們參考：
由醫學報告得知，紫外線傷害會導致光老化（photoaging）現象，例如：皺紋、乾燥、脫屑及色素斑駁，造成最嚴重的後果即為皮膚癌。
紫外線會造成皮膚癌及皮膚光老化外，還能造成皮膚曬紅或曬傷、免疫抑制、活化潛伏的病毒及引發或加重紅斑性狼瘡等疾病。
安耐曬金鑽防曬凝膠 711元(90g)
安耐曬不用多說，就是防曬圈的扛霸子。
味道是柑橘香，好推不黏膩，雖然我不像厲害的KOL一樣會用防曬卡檢測，但7月去一趟台南大曬特曬回台北我都沒變黑，這樣我就相信它的厲害了。
價格在防曬中偏高，建議去日本時囤貨。
澳洲Priceline 1公升裝防曬乳
會買這個純粹是因為我家人口多，夏天用量大，買這種比較不心痛XD
味道有點微防曬乳味，但放一年左右味道就會比較明顯。質地滿水潤的不黏肌膚，算是可以快速推開的那種，我出門上班前都會使用。
功效是有的，至少我有擦的地方都沒有曬黑，不然我每年夏天腳踝露出來的地方都會有一截色差真的很搞笑，認真擦就沒這問題了。
KOSE SUNCUT UV防曬隔離精華 299元(110g)
這罐我個人稱呼它為平價版安耐曬（畢竟顏色也是滿像）
質地清爽水嫩，比安耐曬還好推開，塗抹後完全沒有不舒服的感覺！
防曬小知識🔍
UVB→曬傷 紅腫
UVA→曬黑 曬老
SPF→能阻隔UVB的時間
PA→計算阻隔UVA，延緩被曬黑、曬老的時間，PA後面+號越多越能拉長被曬黑前的時間
30+女子保養術❺柔嫩肌膚：LA:BRUKET乳液
學生時期顧慮到荷包，只能買俗又大碗的乳液品牌，他們沒有不好，我現在偶爾也會使用像是妮維雅、舒特膚等品牌。
隨著年紀漸長，現在的我更注重「香氣」，塗抹乳液是透過碰觸肌膚達到療癒放鬆的過程，我會希望此時此刻充滿喜歡的香氣，最後帶著它好好地睡一覺。
LA:BRUKET的乳液我在之前的文章介紹過，他們家的味道是走SPA路線，不帶有強烈衝擊的印象，卻有種深遠悠長的溫柔，最適合寵愛自己時使用。
🛒L:A BRUKET臺灣｜L:A BRUKET官方網站｜L:A BRUKET IG🛒
113野玫瑰 身體乳液(240ml) 1350元
307扁柏 身體乳液(240ml) 1350元
喜歡不同於以往玫瑰香氣的，請選113野玫瑰。
喜歡木頭味道的，請選307扁柏，順帶一提這個味道是限量的。
30+女子保養術❻身體保健：保養的盡頭是養生
這句話我記得是在七七老大的影片中聽到的，深感認同於是放在標題。
後天靠保養品自然重要，最終還是要回歸到「身體」的本質。
以下分享個人的小小養生習慣給大家，希望對女子們有所幫助。
1.每天喝2000cc以上的水
2.飯後散步30分鐘
3.每天做瑜伽（不限長短）
4.至少睡滿7小時
5.臉部、身體刮痧
6.服用適合自己的保健食品（我的必吃清單：Chocola BB、蔓越莓膠囊）
看了這麼多保養Tips，不知道女子們有沒有想開始踏上保養之路了呢？
保養雖然需要時間，但努力的成果都將回饋到自己身上，希望從今天起，你也可以開始好好「保養」自己，無論是身體、還是心靈，都需要我們的細心呵護呢。
👉痣菱的IG
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