小心！出現這些症狀代表皮膚“糖化”了

👉🏻糖是很多甜蜜的代名詞，卻也是讓你肌膚燃燒的“最佳損友”。
👉🏻很多女孩擺脫不了甜食的誘惑，甚至上癮到無法自拔，每天各種甜食，奶茶不離手（chuchu的朋友真的是每一天要喝一杯手搖珍奶），這樣大量的糖分進入身體，心情愉悅，殊不知肌膚一點一滴被“糖化”且早衰了！

👉🏻首先來測驗看看你的肌膚是不是已經糖化了呢？

1️⃣幾乎每天都會吃甜食
2️⃣每頓餐都有米飯或麵食，還常吃到撐
3️⃣不愛吃蔬菜、豆製品
4️⃣包裡、辦公桌、家裡都備有各種糖果、零食
5️⃣經常10點後吃宵夜
6️⃣用咖啡、奶茶、碳酸飲料代替白開水
7️⃣喜歡油炸、燒烤食品
8️⃣經常吃完飯不到半小時就疲勞困倦
9️⃣夜晚遲遲不能入睡
🔟入睡後總會在半夜凌晨時醒來
1️⃣1️⃣早上睡醒依然很睏
1️⃣2️⃣白天經常覺得無精打采
1️⃣3️⃣下午總是昏昏欲睡
1️⃣4️⃣除了逛街基本不運動

👉🏻以上符合3點以內，恭喜，妳的糖平衡狀況還算不錯！
符合4-7點，屬於糖化初級階段囉！！
符合8點以上，糖化程度已經達到中度甚至重度，必須馬上實施抗醣化！！！😣😣

👉🏻糖化會伴隨哪些肌膚問題？

1️⃣肌膚早衰：長皺紋、皮膚變得鬆弛沒彈力、暗黃
2️⃣反覆爆痘：糖分容易刺激雄激素，皮脂腺分過多，引發癌症，出現痘痘
3️⃣色斑嚴重：酪氨酸酶遇到糖活化，會加速黑色素的生成，形成色斑

👉🏻如何改善和有效防止肌膚“糖化”？
✔️保養方面
▪️防曬一定要做好（四季皆需）
▪️正確保濕
▪️化妝品選擇含維生素A、Ｃ、Ｅ的，促進教與帶白和成，修復肌膚損傷

✔️飲食方面
▪️正確抗糖應非把所有堂都戒了，要選擇低GI和抗氧化的食物！
▪️多吃抗氧化、低熱量、低脂食物：蔓越梅、翻茄、芹菜、紅石榴、綠茶...等
▪️避免吃過多高糖食物和高脂類食物
▪️注意進餐順序，先吃蔬菜及蛋白質

✔️結論：吃糖會讓你的肌膚老化，趕緊戒糖了各位小姊姊們！尤其當你看到自己的皮膚越來越鬆弛下垂，“法令紋”越來越明顯時，真的就要注意囉！希望大家都能有美美的肌膚～🥴


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