Intimate care | 私密處保養的三個重點 (生活習慣、肯園酒神花園、love dear 私膚露)
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去年一整年，因為抹片異常的關係，我一直在勤於私密處的保養。有私密處感染或是發炎經驗的女孩應該知道，只要發生過一次，有可能會很討厭的一直反覆發作。繳了很多學費給婦產科之後，我總算抓到了處理這個毛病的訣竅，最近幾個月狀況終於穩定下來了 (finger crossed)
今天這篇文章要分享幾個我對抗私密處感染、發炎或是搔癢的 tips，總共有分三個面向的調整：1. 生活習慣2. 保養3. 清潔希望可以給不知道怎麼保養妹妹的女孩們做參考，也希望可以幫助你們少走一些冤枉路。我前前後後也是花了一年的時間，才真的了解跟控制下來自己的情況。我完全可以體會私密處不舒服是多麼沮喪，又難以啟齒的一件事，希望這篇文章可以幫助到你們。
我們就開始吧！
如果你在期待我推薦你買哪一罐保養品，就可以根除私密處的各種問題。我必須要很殘酷的跟你說，沒有這種東西 😂 原因是私密處之所以會發炎感染，除了衛生習慣以外，跟身體的抵抗力有很大的關係。如果生活作息不調整，使用再厲害的藥，藥效退了之後，抵抗力又降低了，它跟感冒一樣會回來。在想著要買什麼仙丹保養品之前，可以先試著從改變生活習慣開始。大多時候身體的不適，都可以靠自體的免疫力治癒。以下是我這一年一步一步在實踐的生活習慣：
- 減少糖分的攝取 (可以的話戒糖)如果你有在關心中醫、瑜珈或是各種營養學，你會發現糖這個東西有多邪惡 😂 如果你的私密處一直反覆的在感染，可以試著戒糖一陣子看看。糖是念珠菌最愛的食物，一直攝取過多的糖分，就會讓這些壞的菌越開心。以前我是螞蟻人，最愛吃甜點的那種。為了身體健康，我已經戒糖半年，除了私密處的狀況好轉很多以外，身體也感受到很大的改變。*特殊狀況還是能破戒的，有意識的控制糖分的攝取即可。
- 手洗內褲我知道很多女生本來就有手洗內褲的習慣，我就是屬於沒有的那一掛。之前跟好姐妹們分享我私密處的困擾，她跟我分享她之前也有一樣的問題，自從開始手洗內褲之後，狀況就改善很多。每天只要花一分鐘把當天穿的內褲簡單的用肥皂搓一搓，先把分泌物洗掉，這樣能減少待在內褲上的細菌增生。比起把髒內褲累積一個禮拜，再一次丟進洗衣機洗來的乾淨。(這種事就是沒人講，你就不會去思考，一旦思考，就會覺得天啊！我以前怎麼沒有這麼想過！) 我現在每天洗澡前都會手洗內褲，簡單的一分鐘，帶來很大的改善。
- 保持私密處的通風與乾燥少穿緊身不透氣的褲子，也不要用護墊，尤其是已經有點發炎感染癥兆的時候。多穿寬褲，裙子或是純棉透氣的內褲。任何陰暗潮濕的地方，都容易生長細菌，我們的身體也不例外，大概是這樣的概念。另外可以在洗澡後，用吹風機稍微吹乾再穿上內褲，保持妹妹的乾燥也會有幫助。
- 不要熬夜/要睡好我們的免疫力是最強的醫生，早睡不熬夜，維持自己的抵抗力，就是最棒的藥。如果一直日夜顛倒，把身體的治癒能力減弱了，壞的菌種就會跑出來開 party!
做到上面幾點，就能改善大多數人的狀況。我們的身體本身內建很棒的治癒能力，透過改變一些生活習慣，比起吃什麼擦什麼都還有用。
- 生病就要看醫生
最後也是最重要的是，有病就要看醫生！有病就要看醫生！有病就要看醫生！講三次，因為很重要！只要有任何不舒服，或是分泌物異常的多、顏色不正常、或是搔癢的症狀，就直接去看醫生。千萬不要覺得看婦產科很害羞很羞恥，其實私密處發炎感染，就跟你鼻子感冒流鼻水一樣稀鬆平常。發炎到一定的程度，超過身體的負荷，就需要靠藥物幫助把開party的壞菌殺死。我剛開始也都會拖，不去看醫生，搞得自己既身體不舒服，心情又差，情況也沒有好轉。結果去看醫生，塞個幾天藥就好了！(前面幾天白苦了)
找一個看起來能信任的婦產科醫生，就去看吧！如果覺得很害羞，就帶著口罩，很有幫助！😂 (我私心推薦禾馨婦產科，看診間跟護士都給人很安心舒適的感覺，可以網路 APP 掛號很方便)
好！如果以上的生活習慣你都聽進去了，我才允許你繼續看下去！
哈哈，沒錯！我希望你們了解改善生活習慣的必要性。先把那些做好，給身體一個穩定的環境，才有本錢做任何的保養。沒有健康衛生的習慣，擦再厲害的保養品都沒用，這樣的觀念很重要！
肯園 | 酒神花園
有看我 IG 的大概知道，我是怎麼認識肯園的酒神花園。自從買了夢土之後，就覺得精油芳療真的好神奇。前陣子本來再想入手露苡的暖玉，改善經痛的問題跟保養私密處，反而被粉絲圈粉了肯園！然後我就不知不覺的掉入另一個坑，這兩個月在肯園買了好多東西。肯園的酒神花園是他們家的明星商品，它是一罐可以擦私密處的按摩精油。酒神花園主要的功效是女性生殖系統的保養，調節賀爾蒙跟私密處感染，還有改善經痛。改善經痛的部分我目前擦了一個多月，還沒有開始奏效(有些人可能要擦更常一段時間)，但是對於分泌物跟搔癢的改善，在我身上非常的有感！
酒神花園的味道很香，主要的成分有波旁天竺葵、龍腦百里香、平葉歐芹、貞潔樹、神聖羅勒、荷荷芭油，它已經被調和成按摩油的濃度，所以倒出來就可以直接擦在皮膚上，不需要另外稀釋。對於我這種精油新手很方便，無腦的擠出來就可以擦。
我早晚洗完澡後會擦在下腹三角處，跟整個私密處的外面，沒錯整個私密處，不需要擦到陰道裡面喔！(如上圖標示) 如果去肯園店面，店員會清楚的以圖示解釋該怎麼擦，跟擦在哪裡。剛開始會覺得很奇怪，從來沒有如此認真的保養這個部位，身邊被我堆坑的好姐妹也會問"直接擦在那嗎?" 沒錯，就跟擦乳液一樣的擦！現在每天擦酒神花園已經是我必要的保養程序之一，跟擦身體乳液一樣重要。自從這樣做之後，我的妹妹變得非常的乾爽，分泌物的狀況也減少非常的多！而且那邊的皮膚變得更柔嫩，皺摺也減少了。我最近常常在想，天啊！如此重要的部位，真是苦了你30幾年，我從來沒有好好的幫你擦過什麼。(卻一直在保養一些比較不重要的地方，例如膝蓋手肘腳後跟 XD)
如果你想開始保養你的私密處，我推薦你試試看酒神花園按摩油，每天擦真的很舒服！
*五月肯園在週年慶，有興趣的可以把握機會去店裡摸看看 (我已經光臨了兩次 OMG!)。我堆坑了我兩個好姐妹入手了酒神花園，自己又囤了一罐。酒神花園趁週年慶入手很划算，畢竟一罐不便宜。週年慶優惠僅限門市喔！
再來就是清潔的部分！很多女生一定有這樣的疑惑，到底私密處需不需要另外用特別的沐浴乳。這個問題沒有正確的答案，有些人有用，有些人沒有用。我認為先把生活習慣顧好，更專業的清潔或是擦按摩油，都是一個 good to have，不是個 must have。就像古時候的人，哪有人需要化妝水、精華液、精華油、乳液這麼多道程序，這些東西都是幫助提升的保養品，至於需不需要，就看每個人的身體的習慣跟喜好。
我相信沒有擦跟用這些，我們也是會活得好好的 XD
Love dear | 0號私膚露
我要分享我最近在用的這罐 love dear 私密處清潔液，我很喜歡它的包裝！超美，完全是我的菜!!! (設計師就是外貿協會) 這罐 love dear 的私膚露很有趣，它有分 0 號 跟 1 號：0號 for 女生，1號 for 男生。
我很喜歡分區清洗的概念，畢竟私密處跟臉部一樣，是屬於比較脆弱跟敏感的區域。我用的是 0 號私膚露，98％天然成分，pH5 很溫和，可以安心地清潔女生最寶貝的區域。
除了包裝以外，我最喜歡的是它的味道！它的成分是甜橙果皮油，接骨木莓精萃，洋甘菊植萃，是整罐滿滿的精油香氣，很清新很好聞，帶有果香的草本味！我喜歡它很容易起泡，洗起來很清爽且滋潤舒服！不會有洗完黏黏滑滑，沒有洗乾淨的感覺。以前有用過清潔力太強的，反而會有搔癢不舒服的症狀。這罐沒有這個問題，味道太好聞了！我有時候還會奢侈的拿它來手洗內褲，甚至當作沐浴乳洗全身 XD
市面上私密處清潔液的選擇很多，大家可以多嘗試找到最適合自己的品牌。 love dear 是我近期在用，包裝、香氣跟清潔力都滿適合我的一罐，推薦給你們！
*love dear 5/28以前有團購活動，有興趣的請去 IG 看細節
最後再總結一次，私密處的保養要從生活習慣的改善開始！唯有健康穩定的身體，才有保養的本錢。最重要的是，生病就要看醫生！不要羞於看婦產科，你就把它想成看耳鼻喉科一樣就好了。鼻子感冒發炎，妹妹也會，這一點都沒什麼。另外，女孩們都要記得每年定期做抹片檢查喔，建議連 HPV 也一起檢查！我們都要 Happy 妹妹，Happy Life 😂
今天的私密處保養心得就分享到這邊，希望你們喜歡這類型的分享。我們下篇文章見!
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