快！快！快！又是一個炎炎夏日啦！⛱
陽光☀️！沙灘🏖️！比基尼👙！
天氣一天比一天熱，肉肉也一天比一天難藏了😨
這時候的你絕對不能錯過這篇文章！
快把筆記📝記下來，文章按收藏⭐️！
今天Karen要來教你如何利用「蕃茄🍅」在三日內急救體重🚑
進行這個 #蕃茄三日減肥 前，我們先來了解一下「蕃茄🍅」吧！
#蕃茄🍅
蕃茄🍅是非常普遍極廣泛被使用在任何料理中的食材🥫，生吃🥗 熟吃🍝都十分常見。
蕃茄不只味道好，可以拿來調理入菜，蕃茄🍅更含有非常高的營養價值！
蕃茄🍅有豐富的維生素A、維生素C、還有大量的茄紅素、膳食纖維！
維生素A🧪有助於維持視覺👀、呼吸系統👃🏼、免疫系統的健康，還能保持肌膚水嫩、防皺、去皺的功能💆🏻♀️
維生素C🧪則可以提高自身免疫力💪🏻，幫助細胞抗氧化促進人體膠原蛋白的合成，維持好的新陳代謝同時改善高血壓、高血脂的問題！同時美顏保健又養生！✨
說到這，相信大家對蕃茄🍅都有更多的了解了，接著我們來看看利用蕃茄🍅三日瘦身的原理吧！
👉🏻營養價值高短時期內可以供應人體所需營養素
👉🏻高膳食纖維飽足感十足
👉🏻熱量低不怕攝取過量體重爆表
👉🏻內含檸檬酸有助代謝及燃燒脂肪
👉🏻以低熱量高飽足感飲食菜單取代平日菜單，使人體吸收熱量降低消耗體內原有脂肪
來！來！來！終於！到了本篇的重點了！
快快準備做筆記啦！📝文章記得按收藏⭐️
⚠️此菜單經由Karen夥伴實測！特殊疾病患者、孕婦、發育中的朋友們請斟酌自身狀況或與專業醫師討論後決定是否進行！
由於現代人非常忙碌，考慮到不是每個人都可以三餐備餐的狀況，所以Karen將菜單簡化再簡化，也許吃起來有些無趣😅但有沒有效才是我們的重點，各位說是吧！😉
#蕃茄三日減肥菜單 🍅📝
🌤早餐：
番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+番茄汁300c.c(約市售一罐鋁罐裝)
☀️中餐：
番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+燕麥粥一碗
🌙晚餐：
番茄一顆+豆腐一盒+任選堅果*5顆+番茄汁300c.c(約市售一罐鋁罐裝)
💦每日水量約2000c.c-2500c.c💦
#蕃茄三日減肥菜單 🍅📝
👉🏻實測過程在這裡🔗蕃茄三日減肥實測🔗
⚠️此菜單吃完一輪後腸胃會比較敏感，建議恢復正常飲食的前2天以清淡不刺激的飲食為主唷！
⚠️此菜單為3日急救減肥菜單，不建議長期使用，需減體重較多的朋友建議一個月做1-2個循環！
⚠️此菜單經由Karen夥伴實測！特殊疾病患者、孕婦、發育中的朋友們請斟酌自身狀況或與專業醫師討論後決定是否進行！
關於Karen W.
從137公斤成功減重到現在的52公斤,
一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方,
但始終忽胖忽瘦,也不見效果,
後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖!
希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!
@holamisstoast