【在變美的路上】睡美人保養法，口罩也可以呵護臉部輪廓

因為最近的美妝試用是：某牌的晚安凍膜，

用了一個禮拜之後加上恢復正常班，斑變淡，皮膚變得水潤光滑，也比較少掉粉現象，粉刺和痘痘也有好轉的感覺，

深深覺得睡眠的重要，還有能睡的時候要把握。

而且我發現一本：《睡，美人：超省錢的美容覺保健沙龍》

試著從裡面找到自己能做的睡覺時間變美的方法：

1.深呼吸一分鐘：

就寢前，利用一分鐘徹底深呼吸。吸氣時交感神經會活絡；呼氣時，活絡了副交感神經，身心會比較放鬆。緩慢地吐氣，便能進入熟睡，促進體內新陳代謝。

2.睡前以口罩包覆臉部輪廓線條：

臉部輪廓線條和下巴是很容易因乾燥而導致脫皮、鬆弛的部位。睡前將乳液均勻塗抹於臉部輪廓線條和耳朵，再用口罩包覆入眠，就能打造美麗線條。

3.睡前以絲巾保養頸部：將乳液抹於頸部，刺激淋巴系統，睡前再圍上絲巾，有助於淡化頸部的皺紋。

4.睡前在肩胛骨貼上冷感貼布，燃燒脂肪。只要活化褐色脂肪細胞的功能，便能轉變為易瘦的體質。

5.光線：建議睡前1~2小時關掉電腦及電視的電源，並將照明調暗。睡眠品質會隨之提升，其中暖色系的燈光，特別具有放鬆及安定身心的效果。

6.有限的沐浴時間，腸部淋浴，胃腸好人不老：淋浴時用蓮蓬頭在腹部畫「の」字形，可促進腸部蠕動，幫助排便。

超多新奇的方法，等著我們發現變美！單擦保養品不夠，從身體保養起才能不用化妝就有美肌。