面對現實吧，減肥不是在公園散步。 從對抗久坐的辦公室生活到參加社交活動並選擇不太健康的食物，似乎需要花費大量的精力才能將磅秤的重量提高一磅。 但是，如果它像在公園裡散步和進行激烈的夜間鍛煉一樣輕鬆呢？在日常鍛煉中加倍訓練可以使減肥運動更上一層樓。 作為一名訓練有素的營養和健身專家，我對這種方法聽起來...