皮膚護理│『敏感肌膚』的保養品，該如何選擇？
嗨~又來到了EVA美容師分享時間~
一開始，我們來做個問卷調查吧！
你也覺得自已屬於「敏感肌膚」嗎？
是的，請答『右』！
根據研究統計，敏感肌的族群中，35%合併是乾性肌，51%是混和肌，14 %是油性肌，
在2020的系統性研究顯示”自述有敏感肌”的盛行率高達70%，
其中，女性敏感肌比例較高，大概七成都是女性；但男性敏感肌比例也逐年上升 。
但根據日本皮膚科醫師的統計，大概只有7%的女性，是真正屬於皮膚生理機能較弱的敏感性肌膚，
可是怎麼會有這麼多的人覺得自已是敏感肌呢？
因為大多數的人分不清什麼自已是「敏感」肌膚，還是「過敏」了呢？
大部份的人心裡應該是想著『這兩個有差嗎？』
真的是差很多哦！我們就來了解一下，敏感及過敏，到底差在那裡？
過敏 (Allergic)：
皮膚免疫系統過度反應。紅腫癢疹為主。常見過敏原像是香精、防腐劑、粉塵、塵蟎等。
敏感 (Sensitive)：(又稱為耐受性差的肌膚）
敏感肌是表皮角質受損、加上感覺神經過度反應。刺熱痛感受為主，紅疹可有可無。對於一般生活常見刺激來源的不正常反應。
簡單的說，敏感肌是一個狀態不是疾病，是皮膚對正常的外界刺激 （換季、冷熱、乾溼、紫外線、化妝品等） 出現不正常的紅、刺、熱、痛、癢的過度感覺反應。
所以不論是乾性或是油性肌膚，任何人都有可能出現敏感的情形！
什麼原因會造成皮膚變得脆弱呢？
一、外因性：風吹、日曬、空污、換季、不當使用保養品、過度醫美療程…等。
二、內因性：作息、飲食、壓力、情緒…等。
三、合併皮膚病：酒糟性皮膚炎、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎…等。
敏感肌膚的保養步驟及選擇保養品的注意事項：
1. 清潔：卸妝、洗臉
避免使用肥皂，可選用溫和(胺基酸類)的清潔用品，
(即使是具有保濕效果或宣稱敏感性皮膚專用的肥皂也不建議使用)
強力的清潔用品及使用太冷太熱的水洗臉，或使用洗臉機及洗臉刷，
易使敏感情形變得更嚴重！
2. 去角質：
避免使用任何酸類及顆粒形去角質，易造成泛紅及更敏感情形。
3. 化妝水
避免使用含有刺激成分(酒精、柑橘、薄荷 …等)的化妝水，可以選擇保濕、鎮定的成份。
4.精華液
保養品必須不含色素與香料。
針對皮膚障壁的重建，保濕成分可以使用神經醯胺、角鯊烷、玻尿酸、天然保濕因子等吸水鎖水成分、並重建角質細胞間脂質。
但保濕成分也要注意，像是尿素、短鏈多元醇類都可保濕，但有些敏感性肌膚會刺癢。
舒緩和修復成分則是神經胜肽、維生素原B5、沒藥醇、尿囊素等，都是臨床測試有效的成分。
但每個人對哪些成分不適很難說，試用過後再購買仍是比較安全的做法。
5. 乳霜(鎖水)
保濕產品的效果並不是因為它可以給予皮膚水份，而是因為它可以幫助皮膚保留現有的水分。
所以敏感肌膚的朋友應多選用含有抗氧化劑、保水劑、和抗過敏成份,
若是您的皮膚非常乾燥，你選用的保濕產品應含有脂肪(如植物油、卵磷質、膽固醇、甘油和甘油酯)，
使用缺少以上成份的產品會讓皮膚變的又乾又澀。
6. 白天記得防曬
防曬也很重要，因為紫外線也會刺激敏感肌造成惡化，撐傘、戴帽子遮蔽防曬，
膚況穩定時可使用SPF 30-50、PA+++以上、★★★以上的物理性防曬品。
7. 避免過度敷臉及按摩皮膚
敏感肌膚保養應化繁為簡、減少刺激來源，很多人以為皮膚不適，要趕快敷臉急救，
但敷面膜在角質不建全的狀況下，其實是讓皮膚負擔更大，若產品有刺激或致敏成份，更有可能會因敷臉密封住而導致過敏。
也應避免按摩、刮痧、滾輪、小臉夾等美容產品，加重物理性刺激容易讓皮膚受損更嚴重！
以上是敏感肌膚的簡單保養流程，分享給大家~
希望對敏感肌膚的朋友們，可以有一點點幫助！
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