羨慕韓妞的好身材? 跟著5個韓國youtube頻道一起居家運動，你也可以無痛瘦身變美!
居家上班或上課的生活，讓你的小腹日漸張狂，雙下巴也跑出來SAY HI了嗎? 一整天坐著上班又愛喝珍奶的小編超級感同身受，所以今天要不藏私分享小編實測做起來最有感的，5個韓國的運動youtube頻道，所有運動內容對於沒有運動習慣的人也很友善，快跟著小編的居家運動菜單一起動一動，變美變健康的同時，還可以順便練習韓文真是一舉數得!
韓妞居家運動1. 5分鐘運動
頻道여리나핏的五分鐘運動，真是忙碌生活的好夥伴! 因為五分鐘讓人有種反正才五分鐘的輕鬆感，不會一開始就直接放棄，然後跳了五分鐘之後，雖然有運動到，但不會累到不行，youtube還會自動幫你播下一片別的主題的五分鐘運動，跟著運動常常不知不覺30分鐘就過去囉~
而且兩位教練的體型，是我非常喜歡的，看起來有活力跟彈性，但仍保有一點體脂，不用控制飲食到很瘋狂的樣子，看著他們，想像我的身型也可以變成這樣, 也用吸引力法則在打造出理想的體態(笑)!
推薦給: 完全沒有運動習慣，實在懶得運動，或是想看正妹教練的你
韓妞居家運動2. 15分鐘運動
頻道Thankyou BUBU是由一對超級可愛的韓國夫妻經營的運動頻道，這個15分種影片包含熱身跟收操，一天做一次，對於養成運動習慣也非常有幫助! 頻道中也有許多針對不同部位的運動影片，通通都是大約10分鐘左右，讓你可以加強訓練想運動的部位。
最推薦這個頻道的一點是，兩位會用超級溫柔而堅定的語氣鼓勵你，讓我們好想變成小朋友一樣，乖乖跟著運動XD 兩位笑容非常燦爛，果然間接證明運動除了瘦身，也能夠分泌腦內啡幫助我們在疫情期間保持心情愉悅。
然後這個頻道運動影片的特色，運動前都會喊一聲超可愛的口號! 我每次都會跟著喊，有目標能讓你的運動成效更好喔~這片是喊:
燃燒吧! 卡洛里XD
推薦給: 想養成運動習慣，但是容易放棄，需要被鼓勵的你
韓妞居家運動3. KPOP 減肥舞
조싀앤바믜 Josh & Bamui 這個頻道的SF9 Mamma mia減肥舞在台灣爆紅之前，就是我超喜歡的一個運動頻道! 跟著KPOP或英文歌一起運動，沉浸在歌曲中，運動也就不那麼痛苦了! 雖然最近頻道更新比較沒有那麼快，但是之前上傳的超多歌曲，還是讓人跳得意猶未竟，這個運動偏有氧舞蹈，對於肌肉訓練的強度普通，但是跟著他們的串燒影片跳個20分鐘，對於減脂以及提升心肺功能還是不錯的!
推薦給: 喜歡聽kpop流行音樂，想運動順便增加律動感的你
韓妞居家運動4. 骨盆矯正伸展運動
小編非常喜歡翹腳，又整天坐著工作，不知不覺就了身體歪斜的問題QQ特別是骨盆的歪斜，常常是牽一髮而動全身的讓你肩膀跟臉型都可能歪斜，還有長短腳以及腿部施力不均導致的體態變化，如果你也有這樣的困擾，超級推薦你SomiFit 소미핏的這個骨盆矯正運動，特別是裡面有一個青蛙姿勢的動作，平常愛翹腳的人，做起來應該會超酸超有感!!!
另外像是下半身循環不好，容易水腫導致的下半身肥胖，或是經痛，腰痛等等，舒緩矯正骨盆，對於這些症狀也會有所改善呦~
最後，這位教練的聲音很沉穩，運動的背景音樂也很輕鬆舒緩，很推薦每天睡覺之前做一下!
推薦給: 愛翹腳，一直坐著上班下半身循環不良，容易水腫的你
韓妞居家運動5. 臉部歪斜矯正
畢竟時尚的完成在於臉，全身都運動伸展完，變美的最後一里路就讓我們擁有夢幻小臉吧！臉型不對稱往往是全身失力不平衡的最後一項指標，但是靠著按摩還是有可能可以讓它漸漸變得更對稱，在按摩的過程中也可幫助循環消水腫，所以最後一個影片就推薦大家정파카的臉部歪斜矯正按摩影片！
臉部歪斜也有分不同種類，大家可以到頻道中找到自己適合的按摩方式喔～
推薦給: 對變美有追求，容易緊張而臉部緊繃的人
以上小編推薦的運動菜單全部做完也才大概一個小時，每天投資自己一個小時，等到疫情趨緩，出關拍照時包準你的好姐妹驚訝你的脫胎換骨！
歡迎在下方留言打卡，跟小編鼓勵彼此天天運動❤️
安妞🍰 我是菜鳥小編유니(發音是U泥)
『欸？你難道跑到韓國整容？』這是小編到韓國當交換學生之後，最常被問到的問題ＸＤ雖然答案是：靠打扮！
這讓我體會到穿搭有讓女生大變身的能力，現在身為韓國服飾平台Codibook的小編，希望能夠將韓系穿搭分享給更多女神潛力股🧚♀️
歡迎用小編的邀請碼註冊Codibook，輸入『07D1C』，可享額外註冊購物金。
歡迎光臨！小編的日常隨筆在👉IG: @crystaluniee
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