【解夢】在睡眠中的什麼時間，去請別人把自己叫醒，比較容易記得夢呢？

「快速動眼期」

(不喜科普者，可直接跳到總結)

◆小科普時間(有錯誤的話，歡迎各位不吝嗇私訊指教)

睡眠中有大略可以分成四個階段，第一到第三階段，我們稱之為「非快速動眼期NREM」，第四個階段則為「快速動眼期REM」。(因為第一到第三階段不是重點，所以這邊不多說)

在第三層這個深層睡眠的階段，我們的呼吸通常會變慢，身體肌肉不會運動，腦波也會變得相當緩慢，然後從深度睡眠逐漸回到淺度睡眠，才正式進入REM時期。接著不斷循環著這個模式四到七次，直到我們清醒。

在REM階段的生理，大腦和心臟會逐漸接近清醒時的狀態，眼球也會開始快速移動，看似處在清醒邊緣的階段，其實較難以被叫醒。REM的時間一開始大約五到十分鐘，接著會在每重複循環一次，就拉長時間，在睡醒前達到最大值，大約是20-40分鐘。

而在這個階段中，試著把身邊的人叫醒(通常可以觀察到，對方的眼球是快速的左右移動中)，通常醒來的人，多半都能記得自己的夢境喔！所以如果你是常常記不住夢的人，可以請身邊人在這個階段把你叫醒來！

◆總結：REM階段的夢通常較NREM時期的夢逼真、生動，所以如果你平時較難想起自己的夢境，也可以試試看在REM時期，請他人把你喚醒(大約1.5小時左右/看到眼球快速在移動時)，通常這時期醒來的夢境，都可以描述得相當清楚喔！

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