最近在閱讀一些書籍，覺得裡面有一些蠻不錯的內容，會想擷錄一些部份來與大家分享～
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今天先來介紹在《EFT情緒療癒：10分鐘情緒排毒敲打操》（2014)一書中所提到 #十種噬人的負面情緒 ，這些情緒每個人或多或少都會有，只是有些人的情況會比較明顯，而依據研究顯示，當人們所承受的精神壓力達到50%，有可能提高死亡率，而負面情緒正是精神與生理壓力的創造者。接下來，會慢慢介紹這 #十種噬人負面情緒的特質與容易出現的行為。
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第一種 #難以負荷的沉重感
其特質有：
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* 希望自己能夠面面俱到
* 好好先生/小姐
* 無法正確評估自己能力
* 無法對別人說不
* 腦袋容易雜亂無章、常分不清楚先後順序
* 不容易專注
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也因此容易出現以下行為：
* 焦躁
* 無力感
* 無奈
* 混亂
* 緊張
* 自責
* 壓迫感
* 無法平靜
* 挫敗感
* 杞人憂天
* 易因小事而暴怒或崩潰
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書名：《EFT情緒療癒：10分鐘情緒排毒敲打操》
作者： 林嘉瑗, 郭玉文
出版社：商周出版