最近開始讀經，我沒有特別尊崇的宗教，也只是初一十五陪著家人拜拜跟拜祖先，不過在解讀經典中，總是可以啟發我對世界的理解。
例如：佛教的「正念」這幾年來被廣泛的傳播，說的不是「正面思考」，而是「把握當下，放下執著」。
「念」的梵文單詞是「smriti」，它的意思是「憶持」、「記得」，就是要記得回歸當下。中國人使用「念」這個字符有兩個部分：上部分的意思是「今」、「現在」，下部分的意思是「心」。
正念的第一個奇跡就是活在當下，並且能夠深深地感受藍天、鮮花和微笑，還有你正在經歷的美好。
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有個很有趣的練習，分享給大家：當你發生負面的事情時，可以試試看「心理位移書寫」，順序是「我」、「你」、「他」，離自我越遠，越能客觀和清晰敘述。
舉例：我被劈腿了，還被男友說我配不上他。
從「我」的角度出發，我會說：
幹，我被劈腿了，還被那王八蛋說我配不上他，去死吧。
接著是從「你」出發，那就會變成：
你被劈腿了，配不上你的是他，別難過了。
再來是從「他」出發，就會變成：
他的男友劈腿了，恭喜他在結婚前知道。
有感受到差異嗎？
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放下了對於「我」的執著，轉而由「你」至「他」的客觀視角，接受與省思眼前的負面事件
你會看到更多事實，減少負面情緒所帶來的傷痛
當然，該哭泣、該宣洩，也不要壓抑自己。
放開自己之後，一切都會好的。
好了，整理一下情緒，選擇你最有感的答案（以圖像為主，不要管字唷）
答案在最下方
有留言者我會直接回覆你
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A
最近開始出現不安和緊張的情緒，代表你正在挑戰自己，擴大自己的舒適圈，不要害怕接受這些挑戰，主動出擊選擇你要的道路，這些阻礙都會成為你成長的養分。
B
只要你帶著這份樂觀看待事物的心態，保持好奇心學習、在生活中應對與洞察，相信你的判斷能夠引導自己走向想要的道路，注意定期梳理情緒就好。
C
因為對金錢和生存的不安，讓你會很依賴關係、在乎物質，你可以試著重新去思考你要的感情是什麼，獨立自主、開始對自己負責任，你才有可能得到新的人生和感情。
我是愛鈴Eileen，我在生活中旅行與修行
每週日開放隨喜塔羅、大眾占卜與生活反思問答
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