「療癒成長」當你覺得一切真的糟透了，可以怎麼辦呢？
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當你覺得這一切真的糟透的時候
「人生不是學到 就是得到」
這句話聽起來很遙遠
甚至對於在苦痛中的人們是非常不切實際的
但是這句話是真的！
我們在痛苦中學到 「我不喜歡這樣」
我們有在愉悅中得到「原來這件事情會使我開心」
那麼當你真的很痛苦的時候
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可以怎麼做呢？
我的建議是
「勇敢的尋求幫助」
不要害怕造成別人的麻煩
因為你是真正的需要幫助
而有些願意幫助你的人 其實只是在等你開口呢！
如果是深陷情緒的泥沼
或是其他不可控制又無法收拾的情緒裡
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先不要覺得「絕望」
可以去做點沒有意義的事情轉移注意力
那怕是一塊蛋糕、隨手整理一下周邊
或是聽一場音樂會、曬太陽
（對！我真的太愛曬太陽了，所以一直很推薦大家曬太陽）
或是睡一場覺☺️
世界很大
有很多地方都非常值得去看看
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去看看極光 去觀察企鵝
去穿越沙漠 去讚嘆神廟
沒有時間絕望了
我們要努力的讓自己看過最美的風景
也沒有時間覺得感動自己了
所有的一切都是經歷 以及 學習
而在這段準備過程中
也很推薦大家看書
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雖然我們無法跟阿德勒談人性
無法跟蘇格拉底論哲學
無法跟泰戈爾聊詩集
無法跟貝多芬請教音樂
但我們永遠
都可以從書去認識他們
就好像書本紀錄的當下我們就在現場一樣
也別擔心書的內容記不起來
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人的記憶力是非常有限的
但只要一本書內哪怕你有記得一句話
並且應用在生活中 這就非常值得了
一本書不貴，平均落在300左右
卻能讓你受用一生
是不是超級划算的呀！
我知道要培養看書的習慣很難
但是
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這是成長最快速且最溫和的方式了
推薦給大家
生命很長
先別急著失望
同時生命也很短
短到你沒時間怨天尤人
拾起你的勇敢 去看見詩和遠方
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我是Dolly
陪你找到自己的占卜師
