【心流】為什麼創業家都喜歡冥想? 你真的有進入冥想態嗎？
影音版
嘿～我是賀密思珍 Hermes J.
今天這集要來跟大家聊聊如何冥想
有網友私信問我說，他最近開始有接觸身心靈的部分
看了我的影片覺得很有所感
他就問我，有沒有什麼關於冥想的建議
很多人以為的冥想可能就是坐著，然後眼睛閉上，就坐在那什麼都不做、什麼都不想
好像要心無旁鶩、好像要把雜念都去除的那種冥想
我自己其實是一個很不愛冥想的人
我不喜歡冥想，我現在其實也很少冥想
以前當然就是心裡很煩躁很雜亂的時候
當下的我也別無他法
那能夠做的就是靜坐冥想
看能不能讓自己的思緒靜下來
讓自己的心情可不可以好一點，或是很多東西在腦袋裡面看能不能把他們清理掉
雖然我很不愛冥想，但還是在冥想過程當中有一些啟發
以前我在冥想的時候，大概冥想30分鐘40分鐘以後
我會進入一種狀態，我身體會開始動
我上網查過這東西叫做「氣動」，就是身體會開始旋轉
不見得是順時針轉，有時候是逆時針轉
有時候是前後搖擺，有時候是左右搖擺
也不是每次都可以進入到晃的這個狀態
我就很好奇想說為什麼身體會擺動？
那時候上網查的時候其實沒有獲得太多能夠回答我的訊息
然後還看到有人說這個樣子叫走火入魔
因為你沒有禪定
好像冥想就一定要定下來？
我的冥想經驗
我在開悟之後，發現我的身體有一個很明顯不可逆的改變
就是我不用靜坐冥想到30、40分鐘或40、50分鐘才會開始晃
我是只要我靜下來坐著或是站著
我的身體就開始晃，而且是秒晃，一定下來就開始晃
有時候是順時針轉，有時候逆時針轉
然後那個晃的幅度，還有感覺，還有速度
都會大非常非常多
我不用再等待進入那種無我和禪定的狀態
我自然而然，我當下我的能量就是可以去轉
當然如果現在跟人家講話或吃飯我不會轉
我是一個正常人或是我看電視的時候，我的意識是在電視上面或是我在跟別人聊天講話，我是一個很正常正常的人
在轉的時候，屁股臀大肌那邊
其實會需要施力，就會覺得好累喔
就在臀部跟大腿根部交接處，那個地方會累
就想說可不可以不要轉啊
幹嘛每次都要轉
這是我開悟前跟開悟後我的身體一個非常非常非常大的轉變
靜態冥想與動態冥想
1.靜態冥想
靜態冥想很簡單，就是坐著
可能坐在椅子上或是在坐地板上，反正就是坐著
眼睛閉上，開始冥想
很多人就會想說這時候就是開始清除雜念
當你越想清除雜念的時候，是有困難的
這個東西真的是必經過程
我自己也是一樣
然後還有一個靜態冥想，就是站著的時候
大家有沒有印象就是以前，我們學生時代的時候要去操場升旗
然後在台上校長或是主任在講話的時候
我們的意識其實是呈現放空的狀態
其實我們並不想聽，站在那邊罰站
站久你就發現你身體有一種...有點往前傾
站久的人一定有這個經驗
有時候會往前傾
有時候會往後傾
那個其實也是跟我講的剛剛才那個晃、那個動是一樣的道理
因為你整個人是放空的
你其實沒有去在乎、注意台上的人在講什麼
當下的狀況你其實什麼都不能做
你可能就是呈現一個放空的狀態
然後你身體就開始動了
所以呢其實我們在被罰站的時候，我們也是在做靜態冥想
Surprise！想不到吧
2.動態冥想
當你非常專注的做一件事，你會感覺到「時間過得非常快」
你可能一點都不覺得肚子餓、你的情緒非常高漲
做事情非常非常的有效率、有品質
會覺得已經沒有空間感
會覺得旁邊的人只是裝飾品
你不覺得他們存在
你不會在意誰又站起來了誰又講了什麼話
甚至於聽不到周遭的聲音
那個狀態叫「心流」
心流
最近有一本書叫心流，大家有興趣可以去看
心流還是有分程度的
最高階的心流是：你已經到了一種無我的狀態
也就是你非常非常專注的在做某一件事情
而所有周邊的人類或事物已經變成不存在了
就是黑暗的狀況
大家有沒有看過一些好萊塢電影
當這個主角他可能要準備打冠軍賽
或是要做一件很重大的事情
或是你知道致命的那一球
如果這個三分球進了
他就可以逆轉勝的那種Moment
他的世界只有他自己 他的手 還有籃框
一切都是慢動作
不見得一定會慢動作
但是你知道電影就是會演慢動作嘛
身邊的場景全部變黑 甚至是消音
消音這件事情是真的
我自己以前有參加過中正盃，就是全國性的比賽
那時候打到冠亞軍比賽，在爭冠亞軍
那是我人生第一次進入心流的狀態
那時候我12歲，是小學六年級的時候
那個時候真的就是裁判一吹哨，我就瞬間進入心流
我聽不到旁邊任何的加油聲
我感受不到旁邊的人
我的眼中只有這一場比賽
我的隊友、敵方的人以及裁判還有教練就這樣
其他與這個事件不相干的人事物
全部都消失了 全部都不見了
這就是一個很高階的心流
可是那時後我根本不懂
那時候對靈性 這類東西都不懂
我只是覺得就是我非常非常的專注
那個體驗讓我非常的印象深刻
談戀愛的心流
還有另外一個心流我覺得可以跟大家分享一下
就是談戀愛的時候
當然也要看對象
如果說你們是真的很相愛那種
你們就比較可以進入心流
談戀愛的心流是什麼
談戀愛的心流其實是
我的眼中就是只有對方
然後對方眼中也只有我
那旁邊的人就是裝飾品、就是不存在
有時候可能在放閃的時候
導致旁邊的人需要戴墨鏡
那其實不是故意的
是因為你們真的不存在
這個東西也不是每個對象都會發生
還是要一個很相愛的對象
你們才比較會有這樣的心流狀態
所以不要再怪別人放閃了
人家可能現在正在心流狀態、動態冥想中呢
冥想與創造
這裡有一個很大的重點就是
冥想跟創造本身是非常有關係的
當你在冥想
不論你今天是做靜態冥想還是動態冥想
你其實都在創造
你會開啟一個你很少使用的心靈的力量
它不是不存在，它一直都存在
只是你沒有去使用它
你很少使用它
因為你不太知道怎麼使用
可是當你進入冥想的狀態時候
你會開啟創造
這樣的創造會讓很多的點子以及想法進來
所以呢這就是為什麼賈伯斯、比爾蓋茲、馬斯克
他們都有靜態冥想的習慣
就是因為他們在冥想的時候
可以把真正最好的創造
透過冥想的過程流進來
他們會把那個想法點子
去真正的執行出來、去真正的發明出來
他們就變成今天
隨便講出名字大家都知道的人
大家應該知道Bill Gates是誰嘛，微軟創辦人
Steven Jobs，蘋果的創辦人
Elon Musk，特斯拉的創辦人
這些厲害的人物在冥想的過程當中
他們真的去把這些想法物質化
很多事情很多人都覺得不可能的東西
他們因為這個想法、一個點子
然後真的去做出來了
他們就變成這麼偉大的發想
這麼偉大的發明、這麼偉大的創造
實冥想不僅僅只是靜態冥想
也有動態冥想的過程
這兩個之間是相輔相成的
所以其實做白日夢也是一種靜態冥想
可是為什麼會說做白日夢
就是因為他少了後面這個行動的部分
當你有了想法有點子
你卻從來不去行動的時候
他最後就只能被歸類成白日夢
而不是哇你就是那個創業家你就是那個企業家
因為你少了行動這個部分
所以如果你們透過事後的行動
還有在行動的過程當中
你又進入了動態冥想的狀態
你可能會說喔我本來有些點子
動態冥想的過程當中，可能覺得這邊要修改一下
可能我現在很有靈感，可能這個要稍微修正一下
或者是說我是不是在這邊加油添醋之類的
讓這道菜更美味
實際創造的過程當中
有更多的源頭
很有創意、很棒的想法又流進來
所以其實是邊做邊創作
那這時候所創作出來的東西
絕絕對對都比你
平常沒有進入心流的狀態的創作好非常多
總結
怎麼樣才是真正的進入好的冥想狀態？
當你身體開始有一些微微的晃動的時候
以及你產生了心流
你忘記了時間、忘卻了空間
你感到興奮、你感到開心
一些不相干的人等或環境
已經不在你的思考範圍了
這樣就是一個很有品質
你真正進入冥想狀態的冥想了
今天的分享就到這邊了
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我們下次見～掰！
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