內向者的尾牙生存術：找到舒適區、話題應對、優雅離場！

年終尾牙是許多企業歲末活動，喜歡社交的人通常喜歡都愛這種充滿歡笑、遊戲、抽獎和熱鬧的氛圍。但對於I 型人(內向者)來說，尾牙充滿挑戰，因為過多寒暄、群體遊戲、即興表演，還要應付同桌人難聊天的情況，都讓內向者感到有壓力。

作為職場上班族，尾牙這種避不開的場合，I 型人該如何在不過度勉強自己情況下，舒服地參與尾牙呢？ 以下 3 招，讓I型人在尾牙中找到自己的舒適區，展現禮貌，也能避免過度社交疲勞！

1. 找到你的舒適區：選對座位，避免高壓社交

內向者通常對高分貝環境和即興社交感到壓力，因此選擇適合座位是讓自己自在的第一步。

• 遠離舞台與活動區：如果不想被 MC 叫上台玩遊戲，或是不喜歡成為全場焦點，建議選擇遠離主持人與主要活動區的座位，避免意外成為被點名的對象。

• 靠近熟悉的同事：如果公司允許自由入座，盡量與熟識同事坐在一起，這樣在交談時會更自然，也不需要一直應付陌生人的社交互動。

• 主動掌握對話節奏：選擇座位後，可以在活動開始前，主動與身邊同事小聊幾句，這樣能減少後續社交壓力。例如：「今天尾牙菜色看起來不錯！」、「你有沒有期待某個抽獎獎品？」這些輕鬆的話題能讓氣氛變得自然。

2. 選擇合適話題: 避免社交冷場

尾牙少不了聊天與交流，但內向者通常不喜歡「硬聊」，因此先準備幾個輕鬆的話題，盡量避免單調工作話題，就能讓對話變得更自然。

選擇輕鬆有趣的話題：

• 「這次尾牙的表演感覺怎麼樣？」、「聽說其他公司尾牙有韓星耶?」

• 「你覺得今年抽獎的最大贏家會是誰？」

• 「如果可以選擇明年的尾牙場地，你會選哪裡？」

3. 設定合理離場計劃:禮貌脫身不尷尬

尾牙通常會進行數小時，但 I 型人會因長時間的社交而感到疲憊。如何優雅離場讓自己不至於太累，又能維持職場禮貌是關鍵！

選擇合適的離場時機：

最好選在主要活動（如抽獎、表演）結束後，避免在高潮時刻離場，顯得不尊重。離場前與主管或關鍵同事打聲招呼，即使內向也不要默默消失，簡單寒暄一下，能讓離場更體面。

找個合理的理由：

如果擔心太早離場會讓人有意見，可以準備一個自然的理由，例如：

• 「家裡還有點事情，先回去一趟！」

• 「明天還有點工作要處理，今天就先撤了！」

只要能盡量掌握適合座位，事先準備幾個適合話題，安排合理的離場策略，I型人就能讓自己從容自信的參與，又能在職場活動中保持禮貌喔。

圖片來源: I型藝人官方IG

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