療癒靜心指南-火元素篇

HI～各位朋友大家好啊！最近疫情的爆發，導致社會的動盪，也讓大家人心惶惶。在這樣的大環境中，各種擔憂、焦慮、煩躁等的能量常常在我們不知不覺間影響著我們的內心，所以除了保持增強身體的健康之外，我們也要多多注意自己的心靈健康！

今天就為大家帶來一個我很喜歡用的火元素靜心方式，這個靜心觀想非常的簡單，好幾個朋友、學生用過這個方式都說能感受到溫暖和放鬆！讓我們一起在火元素能量的照耀中，釋放掉我們的憂慮，讓我們回歸到平靜、平穩的內心吧！

(一)簡易版-燭火靜心

1.首先點燃一顆蠟燭，實體的蠟燭，或者觀想一顆點燃的蠟燭都可以(或是火焰的圖片、動圖、影片也可以)。看著燭火，將專注力都放在燭火之上。

2.此時腦海裡有任何想法或情緒感受，都讓他化成一顆圓球丟到燭火中，被燭火燒毀。

3.保持這個專注的靜心持續五分鐘以上(時間長短因個人情況而定)。

4.過程中如果思緒跑掉也沒關係，再把專注力拉回燭火的搖曳之上即可。

這就是很簡單的燭火靜心呦！是不是真的很容易呢？

剛開始只能靜心幾分鐘也沒關係，慢慢拉長時間就可以囉～好好的感受一下自己在靜心時的放鬆和溫暖吧！

如果這個靜心方式對你而言太簡單，或是你想感受更強烈的靜心淨化，你可以選擇下方的進階版！

(二)進階版-燭火靜心+脈輪清理

1.首先點燃一顆蠟燭，實體的蠟燭，或者觀想一顆點燃的蠟燭都可以(或是火焰的圖片、動圖、影片也可以)。

2.看著火焰，慢慢的放鬆自己的身體，平緩呼吸…接著火焰的光芒會越來越大，越來越亮，直到他大到包圍住我們全身，此時會感受到非常的溫暖明亮甚至有些熱。

3.讓這光芒持續的包圍住全身，接著引導這個火焰來到自己的頂輪(此時火焰會像是分身一樣，從蠟燭中分出一戳來到頂輪上方)，火焰進入頂輪照亮頂輪，為你帶來能量及活力，此時可以觀想自己頂輪的阻塞及煩惱被火焰所吞噬。

4.接著持續向下，一樣的步驟，來到眉心輪、喉輪、心輪、太陽神經叢、臍輪、海底輪。不熟悉脈輪的位置的話，也可以用身體部位來進行，讓火焰從頭頂、眉心、喉輪等一路延燒到腳底。

5.全身被火焰包圍後，我會觀想自己內在 ( 大概就是臍輪左右的位置 )有一團自身內在火焰，它代表了我的動力、活力、熱情等的感受，讓他在蠟燭火焰的協助下擴大火勢，直到我感到全身溫暖、舒適。

6.最後將外圍的燭火光芒變成一道能夠『燒毀所有對我不好的、攻擊、干擾我的能量』的一個火焰結界，這樣就結束了這一次的靜心囉！

這是一個利用火焰來進行靜心+脈輪清理的方式～這個效果真的很強呢！若是感覺自己的情緒很混亂，能量很混亂，就很是核用這個靜心＋淨化的方式喔！

感謝大家的觀看！今天就分享到這邊囉～下一篇文章我們再來分享其他元素的靜心方式！

Miko.

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