1.在一醒來頭都不要轉動，身體也不要做大幅度的移動時，先躺著將剛剛夢境大致的情節回想一遍。
因為一旦我們的身體移動了，意識就會上來開始蓋過潛意識，很多剛剛夢到的資訊，就會開始變得模糊，逐漸遺忘。
2.回想完畢後，再起身利用紙筆或手機錄音的方式將其錄下，這一次要盡快將故事大抵上的架構、場景、內容都寫進去！
3.最後一遍將所能想到的細節都補充上去。像是誰穿什麼顏色的衣服、場景有多少人、有什麼擺設等等都描繪出來。
1.在一醒來頭都不要轉動，身體也不要做大幅度的移動時，先躺著將剛剛夢境大致的情節回想一遍。
因為一旦我們的身體移動了，意識就會上來開始蓋過潛意識，很多剛剛夢到的資訊，就會開始變得模糊，逐漸遺忘。
2.回想完畢後，再起身利用紙筆或手機錄音的方式將其錄下，這一次要盡快將故事大抵上的架構、場景、內容都寫進去！
3.最後一遍將所能想到的細節都補充上去。像是誰穿什麼顏色的衣服、場景有多少人、有什麼擺設等等都描繪出來。