在家心靈防疫守則:開始學習自我療癒,照看自己的心靈
現在這個人人居家防疫的時刻，很多人開始多了許多在家與家人相處的時間，
但卻發現原來彼此的距離很遙遠，說不上幾句話就莫名的一股煩躁感油然而生。
幾天過去，原以為只是一時之間無法適應的情緒卻越演越烈，
然而這份莫名的焦躁不安到底從何而來?又該如何是好?
原來一直以來的忙碌生活讓我們失去的不只是耐心
面對突如其來的生活驟變,原本被通勤、工作、聚餐所填滿的時間軸，
在這一刻瞬間空白了，去而代之的是與自己、與家人的相處時間，
面對這樣突如其來的步調轉換，帶來的是情緒上難以跟上的惶恐與不安，
不單單是對獨處感到焦躁，更是因為看似親密又緊密的家人朋友甚至是寵物所給予的壓迫感，緊緊的勒住自己就像窒息一般喘不過氣來。
接著開始，我們對身邊的一切都有許多不滿以及怨言，
好多負面情緒在這瞬間需要個出口宣洩，
就如同橡皮筋一樣，緊繃久了，會斷掉、會失去彈性，無法回到最初。
學習獨處與自己對話，探索內在的和諧遠比狂歡令人愉悅
記得以前年輕的時候非常喜歡熱熱鬧鬧的氣氛，
喜歡過年過節的張燈結綵，大家團聚一起有說有笑的樣子，
但是，總會在筵席結束後，喧囂寂靜後感覺到一絲空虛感從內心滑過，那份孤寂...很難受，總讓人想著、期待著下一次的聚會，可說穿了，這不過是內心的空虛孤寂需要被填滿而已。
在不知道如何與自己對話的時候，面對這份空虛，總是有說不盡的煩悶與焦慮，
總想著要找些什麼事情將自己空白的時間軸填得滿滿的，沒有空隙，
彷彿這樣才是一個擁有成功人生的菁英份子，深怕孤寂再次敲門。
或許是因為常年來的生活習慣，所以我們從不曾想過原來古人常說的身心靈如此重要，或許我們汲汲營營為了照顧好我們與家人的身，但是卻忘記回頭看看驅動我們的心靈是否安好?
現代忙碌的社會，讓所有人都忘了將時間留給自己，忘了這輩子陪伴我們到最後的是自己，在我們匆匆忙忙的早起、吃飯、搭車、上班、下班、聚會、回家之外，似乎忘了"生活"為何物?而我們也只是為了日復一日的工作"生活著"。
這個時點，被渲染到環境裡的不安是來自每個人的內心
因為疫情，大家開始被迫停下腳步，但是沒想到停下腳步所帶來的竟然是滿滿的不安與恐懼，這份情緒在四處漫延展開，在不知不覺中大家都深深地被這樣的氣氛影響，似乎一件小如雞毛蒜皮的事在此刻都值得被放大檢視，就像獨自一人坐在貨車狼吞虎嚥吃著便當趕著要繼續送貨的司機大哥，竟然因為"沒戴口罩吃飯"這件事被人指著罵出難聽的話?
或許正是因為大家身上所攜帶的不安正一點一點地被釋放在我們生活的環境裡、空間中，有沒有過當你身處吵雜環境時所帶來的不快感?焦慮感?煩躁感?
有沒有在歡樂的家庭聚會時不愉悅的心莫名消失,嘴角不自覺得上揚?
環境、空氣、情緒...一切都是緊緊相連的。
而你願意開始照顧自己的心靈並與他對話嗎?
冥想、靜坐，並不是什麼奇怪的宗教才會做的事情，目的只是希望自己那顆騷動焦躁的心靈可以沉澱，
只是希望可以學會在變化難料的時間軸上可以有著處變不驚的強壯心智，
只是希望當環境的氛圍極度喧囂、混亂的時候,自己的心還能靜若止水，
只希望在艱難的時刻，還能帶著同理心去看這個世界，為世界一直保有這份愛。
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