閱讀筆記-【斜槓青年 Slash】(下)
成為斜槓青年必學技巧及心法
距離上次發文，竟然已經過了四個月 (慚愧)
終於要補上斜槓青年最後一部分了
這次要來分享 【實際操作面的部份，包含和制訂目標、和意志力的訓練】
如果還沒看過之前的文章可以先到下列的連結閱讀喔
好書分享-【斜槓青年 Slash】(上) 好書分享-【斜槓青年 Slash】(中)
8. 驅動力
惰性的原因起於太過複雜的想法，而克服惰性的方式是有足夠的驅動力: 也就是慾望 & 意志力
而慾望的另一面相則是「興趣」，簡單來說，如果只是想而沒有做，很大一部分原因是因為不夠有興趣，或是不夠想要得到做了這件事之後的結果
9. 意志力的訓練
大多數的人聽到意志力的訓練，很多時候應用在某項運動中、或是培養一項習慣，但其實意志力訓練是隨時隨地的，任何一件小事都可以是自己培養意志力的訓練
而培養意志力的訓練重點在於: 每次只專注於一件小事情上，而且是目標明確的一件小事，最好的方法就是用「漸進式」
舉例來說: 每天閱讀一頁、每天運動10分鐘等。每天督促自己一定要做到，直到不再需要督促自己，並且養成習慣之後，就可以進行下一步訓練，也就是下一個新的挑戰
到了下一個新的挑戰，可以是每月一本書，每周固定運動150分鐘。
10. 晨間日記 － 自我管理的關鍵
晨間日記的關鍵概念在於 1. 目標 2. 專案 3. 任務，並且保有每個動作的原理和原則
接下來我將要跟大家分享書中作者是如何製作「晨間日記」
- 原則 1. 制定明確的目標
- 原則 2. 時間以「季」為單位
- 原則 3. 目標分解成專案，專案分解成任務
根據上述三個原則，作者分享了他的晨間日記系統包含了以下四個部分，而我也會在每個部份後面加上闡述:
- 1. 年度計畫與成長回顧
年度計畫僅需大致規劃即可，因為計畫會時常改變，只要列出當年度的大方向即可，比方說，語言進修等
- 2. 每月計畫與成長回顧
每月計畫則照年度計劃而定，並且每月建議只集中2-3個任務
- 3. 每周計畫與成長回顧
每周的計劃根據每月的計畫而定，此部分需具體明確列出需要完成的事項
- 4. 每日任務清單
每日的任務清單必須根據每周的計畫分解成更細的任務
- 5. 成長回顧
重點在於溫習目標及確保進度
11. 進階訓練: 刻意練習
刻意練習的重點，在於將每個行動分解成小任務，當我們在面對任務時，心理上會有三個區域: 舒適區、學習區、恐慌區
而當我們在做練習的練習一項新的技能或是習慣，必須要保持在學習區的範圍內練習。
因為舒適區的難度太過簡單，容易讓我們對於一件缺乏興趣，因為缺乏挑戰性； 而在恐慌區的難度則太過艱難，也容易讓我們對一件事情產生抗拒，因為太難達成。
所以在學習區的範圍內練習、提升，才是對於我們練習最好的難易度及訓練。
並且需要獲得即時的回饋，作者建議，當我擺脫老師和教練的指導和回饋，進到下一階段便是要自己去發現並且糾正錯誤。
這部分最講究的是我們在練習中的專注力和敏銳的覺察力，所以根據自己的練習，也可以製作屬於自己的「訓練日誌」
12. 打造自己的知識結構
作者提出，現代的年輕人對於知識的渴求不斷的高漲，透過閱讀含學習獲取更多的知識，其實是這個時代對我們提出的要求 (知識經濟)
首先， 為何要讀書? 簡易來說，讀書是為了對抗不確定感，這個不確定感是造成焦慮和缺乏安全的原因，而現代人的修行就是要面對宇宙的本質，也就是「變」
而人之所以感到痛苦，是因為不了解「無常」
再來，要如何開始讀書? 不是拿一本感覺現在自己需要，或是覺得有興趣的書，就毫無目的一股腦的開始翻閱
閱讀的步驟分為三種: 1. 泛讀 2. 專注在「點」上 3. 建立全面的知識體系
- 1. 泛讀: 目標放在找到自己關注的領域，而閱讀量大概是30-50本，並且閱讀時間大約為一年左右完成
過程中可以是別人推荐的書單，一直到自己「有意識」的選書
- 2. 專注在｢點｣上: 目標放在深入了解某個領域，並且開始思考，閱讀量大概是10-20本，並且閱讀時間大約要在半年內完成
經過一年的泛讀之後，最明顯的第一個改變是不再害怕閱讀，甚至還會享受閱讀帶來的快樂，而且在於閱讀的速度和選書上都有所提升，再來，就會找到自己「感興趣」的領域
而在經過廣泛和大量的閱讀後，可以透過寫作來整理自己的思緒。
- 3. 建立全面的知識體系: 這部分有兩個關鍵 - 1. 以好奇心為驅動力 2. 以知識本身的各種連結為指引
而這個知識結構將會決定你的生活
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13. 成為理性之人
人之所以迷茫，是因為人們缺乏理性。
所以要成為理性之人第一步驟: 確立並且審視目標； 第二則是要有合理的信念；而第三，則是避免思維謬誤 (從眾心理)
14. 一千個鐵粉的定律
這個定律對於想要做自己喜愛的事來獲得經濟獨立，或是不打算依賴他人的獨立創業者來說十分有意義。
因為只要擁有一定的鐵粉數，就有機會直接走上獨立自主的道路，而擁有大約1000個鐵粉，就可以讓自由創作者達到財富自由
成為創作者，重點在於「魅力」，而真正的「魅力」，是來自於思想和精神，並且帶給人們啟發和精神、激勵。
要問為甚麼而不是怎麼做為出發點，來激發人們發自內心追隨自己
西奈克曾在他的一本著作《先問，為什麼？啟動你的感召領導力》中提到黃金圈（如圖）的概念
黃金圈的原則，就是捨棄行銷手法，先思考怎樣的內在力量和信念促使你去做正在致力的事情，並堅持以夢想、熱情來感染他人。
15. 不要為PO文而PO文
寫作是個財富，專注在內容，而非在推廣上，更不要為了PO文而PO文，堅信少即是多，因為自媒體是分享想法的工具
這個世代缺乏的是真正能啟發和改變世界的思想，而決定讀者的數量不是PO文的數量而是PO文的品質。
研發產品的動機，在於看到人們的不方便，思維即是把生活中許多看似平凡的情轉變成潛在的機會。
你的理想生活是甚麼模樣呢?
當你財富自由時候，你的理想生活會是甚麼樣子呢?
一位斯多葛派學者提出的「一無所失」的概念，在於不依賴外在所有事物，不受其控制，則即便失去，也不會因此感到痛苦
斯多葛哲學派的宗旨在於「馴服情緒」，也就是訓練心智，除此之外，還有遠離群體和減少社交
過多的群體和社交，會導致我們過於專注於別人，也包含別人對自己的看法，以及外界的定義和規則
但是有意識地減少社交和遠離群體，卻可以讓我們更著重在自身的情緒當中。而當我們全心全意專注在自身時，內心就會有一股力量: 不害怕失去
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