凱蒂の心理學專欄—告別牽絆又矛盾的家庭關係

「自我」是由你與他人所定義而成的

且是與他人互動過程中得出的結論

自我在個體化過程中與「關係」密不可分的

直到熬過苦難的關係

才能變得更加獨特且與眾不同

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「家庭」一詞想必在許多人心中是難以跨過的坎～

而「牽絆」一詞並不全然負面，可以想像許多人儘管與家人相處融洽，但在某些程度上是受到情感束縛。

從小到大，家人提供意見時很常會說：

「我這是為了你好」

這句話的反面意思是：

如果你不照著我的方式做，你就背叛我的期待。

久而久之，家中長輩與晚輩會維持上對下的生活型態，即使表面上維持良善關係，但實際上是晚輩抑制內心的根本自我，選擇隱藏內隱表現，外顯表現採取以長輩能夠接受的形式去服從長輩。

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為什麼常常聽見「我這是為了你好？」

最根本原因：

長輩會把過去無法達成的期待附加在下一代人身上，

或者是複製上一代的教育模式，

導致在無形中常常會說：「是為了你好」

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「我們如何告別牽絆又矛盾的家庭關係？」

回歸到心理學層次，「個體化」是脫離複雜情感關係的一種途徑。藉由分離過於緊密的情感束縛，建立有意識的內在人格。區分你與我之間的差異，且將個體意識帶入日常生活中進行演練。換句話說，心態轉變可以試著從「我們一起」到「我可以自行完成」，漸漸脫離群體期待感。

看到這邊或許有些難理解，試舉例說明之。很多個案提及，家中長輩必須等到晚輩成家立業、有所成就及經濟獨立才能感到人生已無遺憾，這段話說白了是增加晚輩身上的壓力。若能脫離群體邁向個體化歷程，在轉念下可以轉為以「個人」成就為基礎，而非以他人成就作為成功與否的前提，如此一來，可以減輕雙方情感關係的束縛。

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牽絆又矛盾的家庭關係並非能以短短幾行字來處理，畢竟這個生活型態已從幼年時期累積到成年，甚至中、老年時期，學習個體化的過程是需要不斷練習的。

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fair.y_foodie 🌹

＃凱蒂の心理學專欄