克服過憂鬱症不代表不需要跟別人訴苦

高中時我曾得過憂鬱症，那時也沒給醫生診斷，只是從張老師月刊等等書籍上，找到能描述自身狀況的詞-憂鬱症，因而開始接下來的「治療」過程。

我很清楚記得當時我請家人陪我去看一部有關憂鬱症主題的電影，還有在沒什麼朋友談心的情況下，在圖書館雜誌上找到了張老師的電話，對電話另一頭的陌生人描述自己的狀況。

說真的，17歲的階段也沒什麼太大的困難，就是找不到自己的價值、剛好父母離婚造成內心的不平靜，加上生性內向，沒有朋友與自己分擔喜怒哀樂導致情緒無法抒發。

後來進入大學，我的生活改變很多，高中這段抗憂鬱的經歷也就很少提起。直到最近，我才又想起這件事，並發現這件事誤導了我。

就像剛才提到的，學生時期經歷的有限，不像成人面對的人事物更複雜。

出社會後我遇到好幾次重大的挫折，每次挫折我都把它當成人生經歷的一部分，想輕鬆看待，所以我總是自己解決，從來不跟朋友訴苦，怕帶給別人負能量。

這本來是好事，但漸漸地我發現，不說出來的結果，情緒不斷往體內累積，最終與情緒相連的生理系統也逐漸崩壞。

這幾年我受慢性疾病困擾許久，出現包括尋麻疹、消化不良、皮膚癢、胸痛等難以找出原因的症狀。

在這中間，我做過許多努力，去做那些能讓生活變得更好的事，例如，學習理財、健身、排毒飲食、養寵物培養第二興趣，經營部落格創造被動收入。

在追求讓自己變得更好的路上，我依然不想去想自己的的缺乏，當我追求的好跟現實的不好產生落差時，心頭上的壓力持續增大，但我從來沒發現。

直到最近，連續失眠了好幾天、好幾周之後，我才開始思考身體想釋放給我甚麼訊息?

我想，那應該就是：不要悶著，表達情緒不等於抱怨，是時候找人聊聊了!