挑戰連發廢文一百天之43，斷食後的第一餐怎樣才不會暈倒

雖然是昨天的事情，不過還是寫一下顆顆

昨天中午頭超暈，畢竟已經36個小時沒吃飯，以前的經驗是，如果我一上來就吃碳水化合物或糖，我等一下晚點會暈，暈到要暈倒的那種暈，是真的被我暈了一次。

那是好幾個月以前，我整天沒吃也不想吃，餓了就吃點餅乾，又餓了就吃顆蘋果，肚子裡不是碳水就是糖，然後那天晚上我就肚子爆痛，低血糖爆汗到暈倒。

這幾天看到資料才知道，原來是血糖在坐雲霄飛車才會這樣，真可怕。詳情可以自己上YOUTUBE找"柏格醫生"，我覺得他的飲食標準有點太over，而且聽久了會發現好像差不多都是同一套理論，但其中也有滿Make sense的東西可以聽。

昨天斷食後吃東西就沒事，吃超飽也沒事，為什麼呢？

因為我幾乎只有吃青菜哈哈，本來要煮空心菜，但是頭太暈了，就先嗑了三個番茄，一個筍子。之後煮好又吃了半把的空心菜、一顆蛋、兩塊起司。

我媽買了很甜的桃子，不應該吃但必須幫忙吃，那是我那餐唯一一個有糖的東西，澱粉完全沒吃。

之後還有另外兩個筍子、半根紅蘿蔔和一根小黃瓜，配日式美乃滋。

用油取代澱粉。

本來要煎牛肉的，但是冰箱裡的牛不新鮮了，就沒動。改成青菜吃到飽。

這樣下來就沒有吃飽之後想睡的問題，吃完也還是清醒的，至少比斷食的時候醒哈哈，只有那顆桃子是糖。

我再來看看這樣兩個禮拜後會變怎樣，只是冰箱裡還有兩個蘋果在等我去解決他們，真的是不太想吃甜的糖和澱粉呀現在。

喔對，然後我今天一口氣吃了四條小黃瓜，配日式美乃滋和胡麻醬，接下來的每一天大概也都會像這樣吧！先用青菜把自己撐飽，再吃有油的蛋白質，然後幫家裡把糖和澱粉稍微清理掉一點，一次一點點混在餐裡吃。

重點是晚上一樣洗澡前都要把核心練到虛脫，現在六塊肌的上面兩塊已經可以看得到了，努力用剩下的二十七天把另外四塊補起來，我希望最少最少馬甲線要出來，而且是不用縮肚子就有的那種。

冰箱還有一大塊南瓜，想到就頭痛，它超大塊，那裏面多少糖呀~~我要撐多久的棒式才能把它燒完？

我覺得，減肥增肌這種事，完全只是一個決心問題，態度的問題而已，就是你要跟不要而已，沒有那麼可怕，反正不該碰的不要碰，不吃也不會死，該動就動，不動就肥，不動它就會繼續在你的肚子上，醜，又不健康，又沒得炫耀，就是在昭告天下你是一個無法自律的懶人，沒有別的藉口，沒有可是。

反正，簡單的路隨時都可以回去，換一個生活方式體驗一下健康、流汗、好好大便、可以炫耀腹肌，其實根本沒有那麼辛苦可怕，其實很快就可以習慣的。

重點是，你把自己當成可以被一片雞排就打倒的廢物，還是精緻的精英貴婦。那個雞排裡面多少噁心的東西，洋芋片吃下去一片就是往你的肚皮裡貼上去一片，奶茶跟珍珠喝進去一口就囤積一口的油脂在你的屁股，冰淇淋每一口都在讓你腫脹變笨，這麼多年了都差不多那個味道，廉價的油、味精、糖精，你不膩？

噁心死了。