日記｜與阿焦、阿憂的相處過程
（首圖：Freepik）
嗨大家好，
我是一直被老闆追著跑的宇宙少女Althea！
今天想來分享一下我和阿焦（焦慮症）及阿憂（憂鬱症）的相處過程，
我認為阿焦與阿憂的出現並不像過往大眾印象中那麼地可怕，
所以希望有同樣遇見阿焦及阿憂的朋友們也不要太過害怕。
真正發現阿焦和阿憂悄悄搬進我家的日子是在2020年4月，
當時的我因為前一份工作與感情危機，
加上求職焦慮、新職場的不習慣而發現自己好像對日常生活失去力氣與期待，
無論是生理還是心理狀況都逐漸偏離軌道。
先來講講我當時的生理狀況：
雖然會感覺到肚子餓但也完全沒有食慾，
甚至覺得喝水、喝飲料就度過這個飢餓感。
不僅是上班時間，
甚至每天下班回到家就只想躺著，連呼吸、洗澡都覺得疲憊不已，
更不用說是睡覺這件事情，我沒有一天是可以好好睡著的XD
心理方面則是無法控制我的負面想法、想追求痛楚來證明自己活著，
每天上下班的路程都在，
想要是這時候突然發生事故就可以解脫了……等等念頭不斷湧現，
也開始想要透過打耳洞、刺青這種時間不長，
但可以在瞬間感受到痛的方式來「實驗」自己的耐痛程度
（但我沒有想過要自殘，因為留疤太醜了ＸＤ）
而且無法透過鏡頭、鏡子看著自己的臉超過五秒，
會覺得「妳怎麼長得這麼醜？」、「妳怎麼好意思出去見人」，
連過去喜歡的化妝、穿搭都無法改變這樣的聲音一直在耳邊圍繞。
至於不想出門、連社交都放棄這種情況應該更就不意外了。
這些狀況持續與我量子糾纏（？）了大約一個月後，
我利用上班空檔找到憂鬱症測量表進行測試後發現自己有憂鬱與焦慮傾向，
便上網尋找可以掛號的身心科診所預約初診。
在初診前我將當時的測量結果與症狀全整理成表格以及文字，
也與醫生談過後確定是阿焦與阿憂悄悄地住進來了，
便這樣毫無預警地開始與阿焦阿憂的同居生活。
截至目前為止，已經和他倆同居約一年半左右，
在這段同居生活當中低潮依然是有，
但不像先前會想到要死掉或是傷害自己，相比之下已經好很多的吧我想？
在這段日子當中，我嘗試重新拾起閱讀和寫作這兩項興趣，
連被丟在角落生灰的畫本與畫筆也一併撿起，
同時也細數了自己想完成、想培養的事情與興趣，打算一步一步慢慢來。
總之我決定先從寫下這些想法開始，慢慢前進，慢慢變好。
希望各位可以一起努力加油，一起和阿憂阿焦和平共處。
