面對焦慮 - 社會觀察日記

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焦慮是害怕與擔心的延伸,擔心能力不足而焦慮,害怕被批評而焦慮。

 

依以前的我最典型的情況會發生在每週日的下午,還沒過完的週末被還未到來的週一焦慮逐漸填滿。

  

為什麼符合外在給我們的定義如此重要?而大腦自動編寫的劇本又是如何以悲觀預設立場?

一旦將自身的價值交給外在衡量,便會開始害怕讓別人失望、害怕被淘汰、害怕被遺棄、害怕被質疑,當你找不到自己時,只好從別人的評價、話語來定義自己。

 

沒有任何人事物可以定義一個人的優劣價值。

 

這也是為什麼自我肯定需要練習,如此一來才能削弱外在世界的品頭論足,同時減輕肩膀上的壓力。

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#當下#nowhere

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